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生活習慣の改善・意識の改善の必要性 | 春日部,せんげん台で実績多数の整骨院・整体院 | たろう保健整骨院

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生活習慣の改善・意識の改善の必要性

2018.11.17 | Category: 腰痛,膝の痛み,首・肩の痛み

こんにちは。

春日部市たろう保健整骨院です。

 

本日のブログテーマは「生活習慣の改善・意識の改善の必要性」について

当院、たろう保健整骨院には様々なご職業の方、様々なご趣味をやられている方がご来院されます。

日々、患者様とお話しをさせて頂いていると、

非常に為になるお話や面白いお話をお伺いすることが出来て、本当に勉強になります。

 

そしてその多くの方々へ問診やお身体の検査をさせていただいていると、

身体の痛みの多くは、それぞれの「ご職業」や「ご趣味」が関係・影響している事がほとんどです。

慢性的な痛みを抱えている方ほど、その関係性は高くなります。


(例)職業

●ドライバーさんに多い「腰痛」

一日中運転するお仕事のドライバーさんには腰痛を抱えている方が多いです。

 

●美容師さんに多い「手指の腱鞘炎」「肩こり」

指先の細かい作業により首~肩~手~指に痛みや痺れを抱えている方が多いです。

 

●プロパンガス交換のガス屋さん「膝痛」「腰痛」

膝を使ってガスボンベを転がす作業で膝に負担がかかります。

また、重たいボンベを担ぐ際に腰に負担がかかります。

 

(例)趣味

●テニスや卓球「膝痛」「肩の痛み」

テニスや卓球のスポーツは膝を使うスポーツです。

またラケットを振る動作で首~肩に痛みが生じることも。

 

●手芸「手指の痛み・痺れ」「肩こり」

細かい作業で手指に負担が掛かります。

頭を下に向いて長時間作業を行うことによって首~肩に痛みが。

 

●ゴルフ「首~肩~腕~肘~手」「腰痛」「膝痛」など

中年男性の趣味で圧倒的に多い「ゴルフ」

様々な身体の箇所に痛みを生じやすいスポーツです


上記に挙げた例はほんの一例に過ぎませんが、

人それぞれ、その方のご職業やご趣味によって、身体の使い方が違ってきます。

特にお仕事の場合はほとんど毎日の作業になりますから、身体のメンテナンスをしなければ

疲労や痛みは蓄積される一方です。

 

20代や30代前半の頃には、無理をしていても身体に痛みなく作業など出来ていたことが、

30代後半頃になると、疲労の回復が遅くなり、疲労が蓄積することによってケガをしやすくなり、

結果、身体に痛みが慢性的に現れる状態になります。


そうならない為には、今回のブログのテーマにもありますように

「生活習慣の改善」「意識の改善」が非常に重要になってきます。

 

「痛み」は身体からのサインです。

「痛み」のサインがなければ、人は自分自身の身体にブレーキをかけることが出来ずに、

身体が壊れるまで使い続けてしまいます。

そうならないために人間の身体は「痛み」のサインを出し、

「少し休んで!」「治療が必要だよ!」と教えてくれているのです。

その声を無視して、今までと同じような生活を送っていると当然身体は悪くなる一方です。

 

そこで患者様ご自身の「意識改革」が必要な事となります。

「痛いけど、今までは出来ていたんだから問題ないでしょう」

「忙しいから、休んでる暇はないし、今までと同じ生活スタイルは崩せない」

そう思っているうちは、よくなりません。

自分自身の身体の声をしっかりと聞き入れる事が改善の第一歩です。

 

今まで出来ていたことが出来ないタイミングは誰にでも起こります。

年齢的なものはもちろん、痛みの度合いによっては若い人であれ、同じです。

意識を変えて、治療に専念する心構えが必要です。

治療に専念することで、結果的に早期回復する可能性が高まります。

 

そして「生活習慣」の改革も非常に大切です。

生活習慣の改革といっても、すべてを急にガラリと変えなければいけない訳ではありません。

痛みの出る動作を極力しないような生活を心がける事から始めましょう。

 

例えば、膝が痛いのに、

今までの癖で「正座」することをやめられないという方がいらっしゃいますが、

正座は膝に非常に負担が掛かります。

それを続ける限りは膝痛の改善を妨げている事になります。

正座しなければいけないという習慣を変えていく事が必要になります。


お仕事の場面であっても趣味の場面であっても、

ご自身のお身体が壊れてしまっては元も子もありません。

 

痛みのある時は、痛みを抱えているなりの生活スタイルやお仕事の仕方を

工夫して実行していかなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冷房の冷えによる「頭痛」でお悩みの方

2018.07.18 | Category: 首・肩の痛み

こんにちは。

春日部市たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

毎日毎日、暑いですね。。

合言葉のように会う方会う方と「暑いね!」という挨拶が繰り広げられていますよね。

本当に、暑いです。

週間天気予報を見ても、春日部市では雨のマークが全然ありません。

先日、テレビのニュースで一日で日本全国合わせて1500人が熱中症で搬送されたと聞きました。

 

自分は大丈夫だろうと過信せずに、熱中症になるかもしれないという気構えで、

対策しながら生活しなければなりませんね。

特に外でお仕事をされている方、本当に大変だと思います。

くれぐれも、無理せずに体調管理をしてください!

夏日

 

頭痛が続いていませんか?

猛暑が続く毎日、室内では冷房がフル回転している状態です。

今や外だけでなく室内にいても熱中症になってしまいますので、

冷房が嫌いという方もいますが適度に冷房を使わなければ命にかかわる事になります。

 

外へ出れば危険な暑さ、室内では冷房がキンキンに効いている。

このような環境の中で過ごしていると「頭痛」が酷くなったという方が増えています。

皆さんも心当たりはありませんか?

「ここ最近頭痛が続いている」

「毎日頭痛薬を飲んで過ごしている」

「首~肩が痛いような重ダルいような、凝っているような違和感がある」

 

このような症状が続いている場合、「冷房による冷え」が原因となり

「頭痛」が発症しているケースが多くあります。

 

暑いからといって、冷房の温度を低く設定し、肌を露出した服装で家の中に長時間いる場合、

涼しくて快適だと感じるかもしれませんが、実は身体は冷え過ぎています。


冷えにより血行不良が生じ、頭痛の原因となります。

一日中、冷房の効いた部屋で過ごさなければならない場合、

冷えないように対策することが重要になります。

「冷房の温度を下げ過ぎない」

「靴下を履く」

「肌を露出しない服装」

「暖かい飲み物を飲むようにする」

など、簡単なことですが「暑い!」という気持ちが先に来ると中々忘れがちなことです。

 

たろう保健整骨院では自律神経を整え血行を良くする施術が受けられます

冷えにより自律神経が乱れると様々な体調不良を引き起こします。

それによって「頭痛」を発症する場合が多くあります。

また、冷えによる血行不良によって筋肉もかたくなってしまいます。

そうすると首や肩の痛みを感じるようになり頭痛につながる体調不良を引き起こします。

 

たろう保健整骨院では、自律神経の乱れを整え、筋肉の緊張をほぐし、全身のバランスを整えることにより「頭痛」の改善を目指します。

 

「毎日頭痛薬を飲んでいる」という方、薬に頼らない根本的な改善を目指しませんか?

 

冷房の冷えによる頭痛でお悩みの方、たろう保健整骨院へご相談ください。

お一人お一人の原因に合わせた施術法をご提案させていただきます。

 

春日部市たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

30代~50代女性に多い「首~肩の重ダルさ」でお悩みの方

2018.07.04 | Category: 首・肩の痛み

こんにちは。

春日部市たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

今日は連日の猛暑日に比べると若干涼しいような気がします。

毎日毎日暑くて身体がついていきませんね。。

夏バテしない為にも、しっかり食べて体力をつけておかなければいけませんね。

まだまだ暑さは数か月続きますので頑張って乗り切っていきましょう!

夏日

 

30代~50代女性に多い首肩周りの「辛い重ダルさ」でお悩みの方

首、肩~腕にかけて、重くてダルイ症状でお悩みではありませんか?

特に30代~50代の女性に多く、思い当たる原因もない場合がほとんどです。

 

なんとなく、首~肩にかけて熱がこもっているような感じがして

腕が重い、肩が凝っている、首・肩が痛い、更に頭痛も伴ってしまう方も多く、

何をしていても身体の重ダルさが気になって、

お仕事や家事育児にまで影響を及ぼしてしまう場合もあります。

 

原因の多くが「自律神経の乱れ」によるもの

普段より腕を多く使う作業をした場合、

筋肉が固くなり、首~肩周辺に痛みやコリ、重ダルさを感じることがありますが、

いたって普段通りの生活をしていて、腕を多く使ったというわけではないという場合で

考えられる原因がないという場合、多くの場合が「自律神経の乱れ」による不調だと考えられます。

早い方で30代~更年期の症状が出てくる方もいますので、

30代~50代女性の場合、更年期障害の症状としても「首・肩の痛み」「肩こり」「身体のダルさ」などがあり、首~肩の重ダルイ症状もこれに当てはまる場合があります。

 

我慢せずにご相談ください!

見た目にケガをしている状態ではない為、

辛い身体の不調でも「周囲に理解を得られない」などといったお悩みも多く、

身体の不調を一人で抱え込んでしまう方もいると思います。

「辛いのに、我慢しないでください。」

 

たろう保健整骨院では

「自律神経の乱れ」による首・肩の痛みなどの症状に対する施術を行っていますので

いつでもお気軽にご相談ください。

 

ただ、痛いところをマッサージするのではその場限りの解決策にしかなりません。

当院、たろう保健整骨院ではお一人お一人のお身体のお悩みに合わせた施術法を

ご提案させていただきます。

 

まずはお電話にてご相談ください。

春日部市たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

寝違えた時は整骨院へ

2017.04.12 | Category: 首・肩の痛み

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

今日は冷たい雨でしたが、今日は青空が広がっていて気持ちの良い天気です。

先日、幸手の権現堂に夜桜を観に行ってきました。
今年も息をのむような幻想的で見事な桜でした。
毎年、楽しくお花見ができることに感謝です。

権現堂の桜

権現堂の菜の花

 

寝違えた時は・・・・

春日部市たろう保健整骨院へも「寝違え」でご来院される方はとても多いです。
たかが寝違えとも思われがちですが、
一度ご経験された方ならばお分かりになるかと思います。
「首が左右に振り向けないほどの激痛」
「痛みが強くて辛い」
「首だけでなく肩甲骨のほうまで痛みが広がっているような気がする」
など・・・
「寝違え」の症状は日常生活に支障をきたす痛みを伴うこともあります。

寝違えてしまった時、自己判断でやりがちな事として、
「無理なストレッチ」を行ってしまう方が多いです。
痛めている時に無理に筋肉を伸ばすようなストレッチをしてしまうと
更に悪化させてしまう可能性もあります。

「寝違え」は春日部市たろう保健整骨院へお任せください

寝違えでお悩みの方、早期改善を目指すならば、
春日部市たろう保健整骨院へご相談ください。

痛みのない日常生活へ早期に戻る為にも、
出来るだけ早く施術を受けらることをお勧めいたします。

春日部市たろう保健整骨院は日曜受付しております。
(第二日曜日はお休みになります)
平日はお仕事や家事育児でお忙しい方の為にもご来院していただけるよう
土日受付していますのでお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション102
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

お問合せ時間 午前9:00-12:20
午後15:00-19:20(日曜午後は15:00-17:20)

 

 

 

 

 

 

 

慢性的な肩こりでお悩みの方

2017.03.11 | Category: 首・肩の痛み

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

3月も半ばに差し掛かろうとしています。
卒業式や卒園式シーズンですね。

この時期になると自分の学生だった頃を思い出します。
卒業式の何とも言えない雰囲気ってありますよね。

別れの寂しさと新しい道へ進む晴れ晴れしさとが混合している、
何とも言えない気持ちになったことを思い出します。

卒業式を迎える皆さん、おめでとうございます。
新しい道が素晴らしいものになることを祈っています!

卒業シーズン

 

慢性的な肩こりでお悩みの方

肩こりのせいで仕事に集中できない、じっとしているのも辛い。
出かけるのも憂鬱になってしまう・・・

辛い肩こりでお悩みではありませんか?

特に寒い冬の時期は身体がかたくなりがちですし、
コートや上着など着込むので身体も重たいです。
また、寒さで血流が悪くなり更に肩こりが気になる季節です。

肩こり肩こりを引き起こす原因は?

●デスクワークでの仕事
●腕をよく使う(美容師、調理師、電気工事、裁縫など・・・)
●スマホやテレビを長時間観ている
●長時間の車の運転
●ストレス
●冷え性

など・・・・思い当たる原因はありませんか?

 

慢性的な肩こりへの施術も行っております

春日部市たろう保健整骨院では「慢性的な肩こり」への施術も行っております。
※慢性的な症状や原因の特定できない症状は保険適応外となります。

肩こりでお悩みの方は「肩こり解決コース」がおすすめです。
詳しくはこちらをご覧ください➡「肩こり解決コース」

 

春日部市大枝352-3 山口マンション102
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

寝違えに自己流ストレッチは危険!?

2017.02.24 | Category: 首・肩の痛み

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

今日も朝から強風です(^▽^;)
外を歩いていると砂埃が口の中や目の中に入ってしまう程です。

昨日の昼間はそんなに風も強くなかったので、
家の草むしりをしました。

冬眠?している虫が沢山土の中から出てきました・・・。
起こしてしまったようですね・・・。

この頃お客さんとの話題でもよく上がりますが、
本当に毎日があっという間に過ぎていき、もう2月なんて信じられないね~
なんて話しています。

本当ですよね。

あるお客さんが、
「人生を通り過ぎるスピードは年齢と同じなのよ」とおっしゃっていました。
30歳ならば時速30キロ、60歳ならば時速60キロ、80歳ならば時速80キロに感じるとか・・・。

子供のころは一日が長く長くいつまでも続くような気がしていました。
歳を重ねるごとに早く感じるものですよね。

時の流れ

 

寝違えに自己判断のストレッチは危険!?

一度は経験する方が多い「寝違え」
朝起きたら激痛が走り、右にも左にも向けない!なんて経験はありませんか?

寝違いが酷いと、お仕事や家事育児にも支障をきたしてしまう痛みが生じます。

そんな時たかが寝違えと判断し、自己流でストレッチなどをしてしまうと
更に悪化してしまう場合が多い為、注意が必要です。

「寝違え」は酷い場合、長期化してしまう事もあります。

「寝違え」でお悩みの方は早期に適切な施術を受けるようにしましょう。

お悩みの方は、春日部市たろう保健整骨院までご相談ください。
春日部市大枝352-3 山口マンション102
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

腰痛・肩の痛み・股関節の痛み 寝る姿勢

2017.01.28 | Category: 腰痛,首・肩の痛み

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

今週末は15度前後と寒さも和らぐ予報が出ていますね。
このところの寒さで風邪をひいてしまった方も多いかと思いますので
少し暖かくなるとホッとしますね。

日向に咲く梅の花は満開に近い場所もあります。
少しづつ春に向かって季節が動いているのを感じます。

梅の花

腰や股関節・肩の痛み 寝る時の姿勢

身体に痛む個所を抱えている時、
布団に入って痛む側を下にして眠りについてはいませんか?

とは言っても睡眠中の姿勢はコントロールできるものではありませんね。
無意識の中にいる時の寝相まで気をつけることは不可能だと思います。

しかし、眠りに入る前にある程度体制を整えておくことも大切だと思います。

基本的には、痛みを抱えている個所を圧迫するような寝方は良くありません。
患部に負担が掛かってしまいます。

患部を下にして寝るのはやめましょう。

眠れないほどの痛みを発症してしまうと精神的にも非常に辛いですよね。
腰痛、股関節痛、肩首の痛みなど、
我慢し続けてしまうと回復までに非常に時間が掛かってしまうばかりか、
眠れないほどの痛みを伴う「悪化」を辿ってしまう事になります。

そうならない為にも、痛みや違和感を感じた場合は
早期に適切な施術を受けるようにしましょう。

春日部市たろう保健整骨院では痛みの施術に加えて、
正しい姿勢の指導等も行っております。

お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション102
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

肩・腕が上がらなくて辛い方

2016.12.17 | Category: 首・肩の痛み

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

今朝もとっても冷えますね。
朝、洗濯物をベランダで干すときに手がカチコチに冷えてしまいます。
この時期の洗濯物を干す作業、辛いものがありますね・・・( ;∀;)

干し終わった後、手をお湯であたためる時の幸せな感じ。
これも冬ならではなので何とか気合を入れて冬の家事を頑張らなければなりませんね。

洗濯物を干すときに腕が上がらない

洗濯物を干すときに肩・腕が上がらなくてお困りの方

肩の痛み洗濯物を干すときに腕が上がらなくてお困りの方
また、エプロンをつける時など腰でひもを結ぶ動作が辛い方
痛みを諦めていませんか?

毎日の仕事や家事などでの作業中、身体が思うように動かないと
精神的にも非常にストレスを感じてしまいます。

身体が痛みを感じずに動かすことが出来れば、
作業時間の短縮もでき、余った時間で他の仕事が出来ます。

痛みを感じると、動かすのが怖くなってしまうので
極力動かさないように、痛みを出さないようにして過ごしてしまいます。
そうなるとどんどん可動域が狭くなってしまいます。
これは、悪循環ですよね。

そうならない為にも、
痛みを感じたら早期に適切な施術を受けるようにしなければなりません。

たろう保健整骨院では、痛みの施術に加えて可動域訓練も行っております。

皆さんの生活がより豊かなものになるよう、
全力で身体のサポートをさせていただきますので
お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション102
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

 

 

 

子供の不良姿勢

2016.10.20 | Category: 腰痛,首・肩の痛み

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

早いもので10月も下旬になりました。
2016年も残すところあと2か月半!
本当にあっという間に月日が過ぎていきます。
この時期になると、
ご来院される皆さんと「一年あっという間ね~」という話題で持ち切りです。
ぼーっとしている間に一年が経ってしまいますが、
ぼーっとできるだけ平穏に生活できたことに感謝しなければいけないなとも思います。。

昼寝ねこ

 

こどもの不良姿勢

現代の子供たちは小さいうちからスマートフォンでゲームをやったり、
小さな画面でDVDを見たりと背中を丸めて下を向いている時間が多いようです。
もちろん外で元気に走り回って遊ぶ子供達も沢山いますが
家に帰ると小さな画面とにらめっこなんて子供達も多いのではないでしょうか?

PCやスマホの普及は大人たちに与える影響だけでなく、
子供達にとっても少なからず影響を及ぼしているようです。

長時間、背中を丸めてうつむくような姿勢が癖になっていると
大人同様に「肩コリ」「腰痛」になる子供達もいます。
長時間不良姿勢で過ごす事により背骨も歪んでしまいます。

背骨が歪んでしまうと様々な体調不良を引き起こす可能性もあります。
不良姿勢が身についてしまっていると

大人になってからも腰痛などで辛い思いをする可能性が高いです。

そうならない為にも子供のうちにしっかりと正しい姿勢を身につけておくことが大切です。

たろう保健整骨院では痛みの施術に合わせて正しい姿勢の指導を行っております。
不良姿勢が引き起こす「腰痛」「肩こり」を改善するには、
日頃の不良姿勢を見直し、正しい姿勢に変えていくほかありません。

学校での座り姿勢や自宅でくつろいでいる時の姿勢。
これらを見直し改善していくことが非常に重要です。

「正しい姿勢とはどのような姿勢なのか?」
たろう保健整骨院では分かりやすく指導しておりますので
お子さんの不良姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

 

身体にとってマイナスの要因をなくしていくこと

2016.07.22 | Category: 腰痛,首・肩の痛み

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部市は朝から雨が降っています。
気温も比較的低く過ごしやすい気温です。

いよいよオリンピックまであと2週間と少し。
皆さんはどの競技を楽しみにしていますか?
どの競技も楽しみですが、リレーが楽しみです。

皆さん寝不足の日々にならないようにご注意くださいね!

オリンピックメダル

 

身体にとってマイナスの要因をなくしていくこと

腰や背中、首の痛み、足の痺れなどでお困りの方。
春日部市たろう保健整骨院では施術の第一ステージとして、
まずは「痛みの除去」を目的とした施術をいたします。
痛みでお困りの場合、まずはその辛い痛みを除去することが最優先です。

施術の前には必ずしっかりとカウンセリング・検査をさせていただき、
痛みの原因となっているものを探っていきます。

痛みの除去を目的とした施術では、
一回~数回の施術でほとんどの方が痛みの改善を実感されています。

しかし、痛みが除去されても根本的な原因を取り除かなければ
再発してしまう可能性があります。
例えば、痛みの原因となっている悪い姿勢や動作の癖。
身体に負担の掛かっている動作を続けてしまっている以上は
また痛みが再発してしまう可能性があります。

春日部市たろう保健整骨院では痛みの除去に加えて、
再発しない為の生活習慣指導、姿勢指導を行っており、
日常生活においてお客さんご自身で気を付けていくべき点を
分かりやすくお教えしております。

痛みに翻弄される日々から抜け出す為にたろう保健整骨院が全力でサポートいたします。
お身体の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

まずは「痛みの除去」
そして再発しない為に「身体にマイナスの要因を排除していきましょう」

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643