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生活習慣の改善・意識の改善の必要性 | 春日部,せんげん台で実績多数の整骨院・整体院 | たろう保健整骨院

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生活習慣の改善・意識の改善の必要性

2018.11.17 | Category: 腰痛,膝の痛み,首・肩の痛み

こんにちは。

春日部市たろう保健整骨院です。

 

本日のブログテーマは「生活習慣の改善・意識の改善の必要性」について

当院、たろう保健整骨院には様々なご職業の方、様々なご趣味をやられている方がご来院されます。

日々、患者様とお話しをさせて頂いていると、

非常に為になるお話や面白いお話をお伺いすることが出来て、本当に勉強になります。

 

そしてその多くの方々へ問診やお身体の検査をさせていただいていると、

身体の痛みの多くは、それぞれの「ご職業」や「ご趣味」が関係・影響している事がほとんどです。

慢性的な痛みを抱えている方ほど、その関係性は高くなります。


(例)職業

●ドライバーさんに多い「腰痛」

一日中運転するお仕事のドライバーさんには腰痛を抱えている方が多いです。

 

●美容師さんに多い「手指の腱鞘炎」「肩こり」

指先の細かい作業により首~肩~手~指に痛みや痺れを抱えている方が多いです。

 

●プロパンガス交換のガス屋さん「膝痛」「腰痛」

膝を使ってガスボンベを転がす作業で膝に負担がかかります。

また、重たいボンベを担ぐ際に腰に負担がかかります。

 

(例)趣味

●テニスや卓球「膝痛」「肩の痛み」

テニスや卓球のスポーツは膝を使うスポーツです。

またラケットを振る動作で首~肩に痛みが生じることも。

 

●手芸「手指の痛み・痺れ」「肩こり」

細かい作業で手指に負担が掛かります。

頭を下に向いて長時間作業を行うことによって首~肩に痛みが。

 

●ゴルフ「首~肩~腕~肘~手」「腰痛」「膝痛」など

中年男性の趣味で圧倒的に多い「ゴルフ」

様々な身体の箇所に痛みを生じやすいスポーツです


上記に挙げた例はほんの一例に過ぎませんが、

人それぞれ、その方のご職業やご趣味によって、身体の使い方が違ってきます。

特にお仕事の場合はほとんど毎日の作業になりますから、身体のメンテナンスをしなければ

疲労や痛みは蓄積される一方です。

 

20代や30代前半の頃には、無理をしていても身体に痛みなく作業など出来ていたことが、

30代後半頃になると、疲労の回復が遅くなり、疲労が蓄積することによってケガをしやすくなり、

結果、身体に痛みが慢性的に現れる状態になります。


そうならない為には、今回のブログのテーマにもありますように

「生活習慣の改善」「意識の改善」が非常に重要になってきます。

 

「痛み」は身体からのサインです。

「痛み」のサインがなければ、人は自分自身の身体にブレーキをかけることが出来ずに、

身体が壊れるまで使い続けてしまいます。

そうならないために人間の身体は「痛み」のサインを出し、

「少し休んで!」「治療が必要だよ!」と教えてくれているのです。

その声を無視して、今までと同じような生活を送っていると当然身体は悪くなる一方です。

 

そこで患者様ご自身の「意識改革」が必要な事となります。

「痛いけど、今までは出来ていたんだから問題ないでしょう」

「忙しいから、休んでる暇はないし、今までと同じ生活スタイルは崩せない」

そう思っているうちは、よくなりません。

自分自身の身体の声をしっかりと聞き入れる事が改善の第一歩です。

 

今まで出来ていたことが出来ないタイミングは誰にでも起こります。

年齢的なものはもちろん、痛みの度合いによっては若い人であれ、同じです。

意識を変えて、治療に専念する心構えが必要です。

治療に専念することで、結果的に早期回復する可能性が高まります。

 

そして「生活習慣」の改革も非常に大切です。

生活習慣の改革といっても、すべてを急にガラリと変えなければいけない訳ではありません。

痛みの出る動作を極力しないような生活を心がける事から始めましょう。

 

例えば、膝が痛いのに、

今までの癖で「正座」することをやめられないという方がいらっしゃいますが、

正座は膝に非常に負担が掛かります。

それを続ける限りは膝痛の改善を妨げている事になります。

正座しなければいけないという習慣を変えていく事が必要になります。


お仕事の場面であっても趣味の場面であっても、

ご自身のお身体が壊れてしまっては元も子もありません。

 

痛みのある時は、痛みを抱えているなりの生活スタイルやお仕事の仕方を

工夫して実行していかなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛みの緩和~リハビリ~日常生活への復帰

2018.10.21 | Category: 腰痛,膝の痛み

こんにちは。

春日部市たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

朝晩の冷え込みが徐々に本格的になってきました。

季節は着々と進んでいますね。

銀杏の葉もだんだん黄色くなってきました。

秋ですね。。

イチョウ

 

さて、今回のお話は「痛いからと言って、長い間身体を大事にしすぎると筋力が衰えます」

腰が痛い、膝が痛い、股関節が痛いなど、様々なお悩みを抱えている方が多い中で、

痛みがあるからと言って長いこと身体を動かさずに大事にしすぎる方ほど、

治りが遅く、痛みを長年抱えている場合が多くみられます。

 

もちろん、激痛を伴う痛みがある場合は適切な期間安静にすることが望ましいです。

痛みを緩和する施術を受け、痛みが軽減した際には徐々に運動やリハビリを行うことにより

早期に日常生活に復帰することが出来ます。

 

痛いからと言って外出せずに家の中に籠ってばかりいると、筋力はどんどん衰えていきます。

特にご高齢者の方では数週間~数カ月の間に急激に筋力が衰えてしまう可能性があります。

衰えてしまった筋力を再びつけていくのは、非常に大変な事です。

なので、痛みのケアをしながら、リハビリや身体を動かす事を同時に行っていく事が大切です。

 

しかしながら、自分自身の身体とはいえ、運動を始めるタイミングやリハビリの方法など

詳しい見極めをするのは、なかなか難しい事だと思います。

 

たろう保健整骨院では痛みの状態に合わせた施術~リハビリを行っています

当院では、まずは「痛み」を軽減させてあげることを目的とした施術(こだわりの手技)を行い

痛みが軽減した後には、早期に通常の日常生活に復帰できるようにリハビリや運動指導などを行っています。

そして、再び痛みに悩む事のないように、普段ご自身で簡単にできる運動なども指導しております。

お一人お一人の症状に合わせた施術法をご提案させていただいておりますので、

カウンセリングやお身体の検査についても、しっかりと行っています。

※患者様と目と目を合わせお話を伺い、実際にお身体を詳しく検査することで

痛みの本当の原因を探ることが出来ますし、患者様との信頼関係を築くことが出来ます。

患者様との信頼関係がない事には安心してお身体を預けていただけません。

 

お身体の痛みでお悩みの方はぜひたろう保健整骨院へご相談下さい。

痛みを和らげ、その後の日常生活にしっかりと復帰できるように一緒に頑張っていきましょう。

 

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

定期的な身体のメンテナンス

2018.10.13 | Category: 腰痛

こんにちは。

春日部市たろう保健整骨院 スタッフの吉田です。

10月も半ばになり、ようやく涼しくなってきました。

そろそろ落ち葉が目立つようになり、紅葉のシーズンがやってきますね。

季節の変わり目です。

体調を崩しやすい季節ですから、体調管理にはいつも以上に気をつけなければなりませんね。

 

定期的な身体のメンテナンス

季節の変わり目は、なんとなく体調がすぐれないことが多いものです。

この季節は慢性的な腰痛や慢性的な肩こりも、何かのきっかけで重症化してしまうこともあります。

事実、この時期は「ぎっくり腰」の患者様が急増する時期でもあります。

 

重症化しない為に日頃から身体のメンテナンスをしておくと、

常に良い状態をキープすることができますので、

季節の変わり目に体調を崩す事が多い方にはお勧めです。


たろう保健整骨院では

お一人お一人のお悩みに合わせてお身体のメンテナンスを行っております。

(※メンテナンス整体については自費施術となります。詳しくはお気軽にお問合せ下さい)

1カ月に1~2回位の頻度でメンテナンス整体を受けに来られる方が多く、

整体を受け始めてから、身体を良い状態でキープすることができているので

仕事や趣味などにもアクティブに動けるとの好評をいただいております。

 

いつも健康で動ける身体を維持したい方、是非たろう保健整骨院へご相談下さい。

気になる部分を徹底的にサポートさせていただきます。

 

まずはお電話にてお気軽にご相談下さい。

春日部市たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

腰痛施術のスペシャリスト

2018.08.28 | Category: 腰痛

こんにちは。

たろう保健整骨院スタッフ吉田です。

 

子供たちの夏休みも残りわずかですね。

宿題は終わりましたか??

たくさん楽しい思い出ができましたか?

夏の終わりはなんだか寂しい気持ちになります。

9月の始まりには気持ちを切り替えて頑張っていきましょう!

 

【ぎっくり腰が急増中!】

この時期、毎年増えてしまうのが「ぎっくり腰」

一番多い原因としては・・・

●長時間の車・電車での移動

●家でずっとテレビを見ている

●急に激しい運動をする

などが原因の多くにあげられます。

 

皆さんの周りにもいませんか?ぎっくり腰でお悩みの方。

夏休み中たくさん遊んだ身体は疲労の蓄積の影響もあり、ケガをしやすい状態になっています。

重度のぎっくり腰では歩けないほどの痛みを伴うこともありますので、十分注意が必要です。

 

たろう保健整骨院の院長は「ぎっくり腰」の施術に自信があります

たろう保健整骨院の院長はぎっくり腰の施術のスペシャリストです。

春日部市外や県外からも、その口コミを聞いてご来院される方もいらっしゃいます。

初めて訪れる施術院は口コミがあると安心してご来院できますよね。

特に自分の知り合いの方が通院していて、

カラダの状態が改善されたという口コミを聞くと更に安心できると思います。


たろう保健整骨院ではお一人お一人のお体の痛みの原因に合わせた施術法を行っていきます。

「腰痛」といっても、その原因は様々です。

たろう先生の場合、まずは患者様の痛みの既往など細かくお話を聞き、

入念な身体の検査をします。

その方のご職業柄、趣味などによっても腰痛の原因になる動きがあります。

たろう保健整骨院では、しっかりとお客様とコミュニケーションを取り、

信頼関係を築くことでお身体を安心して預けていただくことができると思っております。

また、腰痛の本当の原因を見つけることで根本的な改善を目的とした施術ができます。

ただ痛いところをマッサージするようなおざなりな施術はしておりませんので、

初回にご来院された方は驚かれることが多いです。

「腰ではない場所を施術して腰痛が治ってしまった!」

「手技施術をこんなに入念にしてもらったのは初めて!」


その場限りの気持ち良いマッサージでは本当の施術ではありません。

本当に腰痛でお悩みの方は是非たろう保健整骨院へご相談ください。

まずは、お電話にてご相談ください。

春日部市たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

 

 

 

GW中のぎっくり腰や身体の痛み

2018.05.08 | Category: 腰痛

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩約5分、武里駅徒歩約12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常が戻ってきましたね。

みなさん、楽しい連休は過ごせましたでしょうか?

私は、ゴールデンウィークに家族で堀切へ出かけ、

両親が若かりし日に住んでいた町を家族で散策しにいきました。

下町の雰囲気がとても懐かしい感じがして素敵な町でした。

両親が当時住んでいたアパートには新しいアパートが立っていていましたが

当時の雰囲気はまだあったようで、懐かしそうに、嬉しそうにしている両親をみて、

みんなで来れて良かったと思いました。

きっと何年経っても良い思い出として心に残るゴールデンウィークになりました。

家族で過ごせることに感謝です。

土手

 

 

連休中に身体を痛めてしまった方

ゴールデンウィーク中に身体を痛めてしまった方、通年非常に多いです。

 

●長時間の運転

●急に激しいスポーツをする

●座りっぱなし

など・・・

休みの日ならではの原因により身体を痛めてしまう方が急増する時期でもあります。

 

そして、特に多いのが「ぎっくり腰」です。

長時間、車に乗っていることで腰に負担が掛かり、車から降りる瞬間に「ギクッ」と

腰を痛めてしまう方が多いようです。

 

当院、たろう保健整骨院にも「ぎっくり腰」で連休明けにご来院される方が毎年非常に多いです。

皆さんの周りにも腰痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか?

 

春日部市たろう保健整骨院は「腰痛施術」に自信があります

春日部市たろう保健整骨院では「腰痛」の施術に自信があります。

薬や注射、電気などに頼らずに「人の手」による施術で腰痛を改善しています。

腰痛でお悩みの方は是非たろう保健整骨院へご相談下さい。

 

※重症の腰痛の場合、中々通院できない方は通常の施術時間にご延長をされることをお勧めします。

20分毎/2,100円 ご延長できます。

ご予約の際にお気軽にお申し付けください。

 

季節の変わり目に多い「ぎっくり腰」

2018.03.09 | Category: 腰痛

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩約5分、武里駅徒歩約12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

3月、4月は多くの人にとって「別れ」や「出会い」のシーズンになりますね。

春日部市内の中学校は来週が卒業式のところが多いようです。

特に学生さんにとっては「卒業」「入学」シーズンですから、

心も体も忙しくなる時期なので、バランスを崩さないよう頑張り過ぎないことが重要です。

 

梅の花も綺麗に咲いています。

桜の蕾もそろそろ膨らみ始めます。

新しいスタートに向けて晴れ晴れしい気持ちになりますね。

 

新しく生活が動き出すということは、ワクワクすることばかりではなくて、

不安や怖さもあると思います。

でも、大人になってからでは味わえない体験や、その時々に感じる気持ちは、

人生の中でとても素晴らしい「思い出」という宝物になります。

その時は辛く苦しくても、若い皆さんならば、きっときっと宝物に変える力があると思いますので

頑張って、進むべき道を切り開いて行ってください。

梅の花

 

3月は季節の変わり目「体調の変化」にお気を付けください

3月は季節の変わり目、気温の変化も日によって劇的な変動をする場合もあります。

10℃以上の変化は身体にとって少なからず負担になる事もあります。

 

気温の変動が激しい季節の変わり目は「自律神経」が乱れやすい時期になります。

「自律神経」が乱れると・・・

●疲労が中々抜けない

●睡眠が浅い

●肩こり、全身のだるさ

●何となくやる気がおきない、落ち込みやすくなる

など・・・・皆さんも思い当たる症状があるかもしれません。

 

季節の変わり目多い症状は「ぎっくり腰」

当院、春日部市たろう保健整骨院では季節の変わり目になると

「ぎっくり腰」でご来院される方が急増します。

 

上記でご説明したように、季節の変わり目には自律神経が乱れやすくなり、

全身の疲労が蓄積しやすい状態になります。

疲労が蓄積すると、些細な動作でも「ぎっくり腰」を起こしやすくなります。

 

特に3月・4月はお仕事が忙しくなる時期でもあると思います。

休みの時間が取れずに中々疲労に対するケアが出来ない方も多いかと思います。

 

そんな時は、春日部市たろう保健整骨院へお任せ下さい。

疲労の蓄積による「慢性腰痛」「慢性肩こり」などに対する整体メニューがあります。

たろう保健整骨院ではお身体のメンテナンスとして

定期的に整体コースを受けている方が多くいらっしゃいます。

 

定期的に身体のケアをしておくことにより、

常に身体を良い状態にキープしておくことが出来ます。

 

お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談下さい。

春日部市たろう保健整骨院では

お一人お一人のお身体の状態に合わせた施術メニューをご提案させていただきます。

また、しっかりとカウンセリング、お身体の検査をさせていただきますので

安心してお任せください。

 

※初診の方は必ずお電話にて事前にご予約をお願いいたします。

また、ご紹介にてご来院の場合はご紹介者様のお名前をお伝えください。

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

我慢は禁物です

2018.02.20 | Category: 腰痛

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩約5分、武里駅徒歩約12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

段々とお天気の良い日には花粉が飛ぶようになってきましたね。

花粉症の方々にとっては非常に辛い時期の到来です。

色々な花粉症対策グッズなどが販売されていますが、

皆さん自己流の予防策もあるようで非常に興味深いです。

 

本格的なシーズンになる前に自分自身に合った予防法を見つけられると良いですね。

花粉

 

 

我慢し過ぎは禁物です

腰痛肩痛首の痛み膝の痛み・股関節の痛みなど・・・

どの痛みにも共通して言える事としては、「痛みを我慢し続けないこと」です。

長年の痛みの蓄積は改善するまでに時間が掛かってしまう場合がある為、

「痛みを我慢し続けないこと」が非常に大切な事になります。

 

また、痛みを我慢し続けた結果、痛い場所をかばう為に他の場所に負担が掛かり、

その場所まで痛みが広がってしまう事もあります。

 

初期段階で施術を受ける事が早期回復には必要

「少しだけ痛い状態で施術を受けてもいいものなの?」

「たいした痛みじゃないのに予約してもいいの?」

などと心配される方が意外にも多くいらっしゃいます。

 

もちろん大丈夫です。お気軽にご相談下さい。

早めに施術をすることが、早期回復に大きく影響してきます。

お身体の状態でご不安な点等が御座いましたらお気軽にご相談下さい。

 

春日部市大枝352-3 山口マンション102

春日部市たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

冬休み中のぎっくり腰に要注意!

2018.01.06 | Category: 腰痛

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩約5分、武里駅徒歩約5分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

2018年になりましたね!!

三が日もあっという間で、お正月気分もどこへやら!?という感じですね。

今年もお身体のお悩み等は春日部市たろう保健整骨院へお任せください!

2018年もどうぞよろしくお願い致します。

戌年

 

お正月疲れ!?「ぎっくり腰」増加中!

もうすでに仕事始めを迎えた方、まだお休み中の方、良い年越しはできましたか?

2017年最後の日は春日部市内でも雪がちらつくなど、とても寒い年越しになりましたね。

 

さて、楽しかったお正月ですが、この時期「ぎっくり腰」のお客さんが急増しております。

 

考えられる原因は様々ですが、

●コタツで腰を丸めて長時間座ったきりでいませんでしたか?
●子供達と頑張って全力で遊びまわった方!
●帰省で長時間の車の運転をしませんでしたか?

 

など、思い当たるものはありませんか?

寒いからと言ってコタツで腰を丸めて一日中テレビを観て過ごしていたという場合、

一見休んでいるように見えますが、腰に悪い姿勢を長時間とることによって

腰には非常に負担が掛かっていることになります。

立ち上がろうとした瞬間にギクッと「ぎっくり腰」をやってしまう方が多いようです。

 

我慢せずに早めに施術を受けるようにしましょう!

「たかが腰痛」と思っていても、重症化してしまうと仕事にも行けないような状態になってしまう事も少なくありません。早めに治したい方は、腰の違和感を感じたら早期に適切な施術を受けるようにしましょう。

春日部市たろう保健整骨院では「腰痛施術」を大変得意としております。

県外からもご来院される方がいらっしゃいます。

※ご来院の際は事前にご予約していただけます様お願いいたします。

 

 

 

 

 

ぎっくり腰に注意!

2017.12.26 | Category: 腰痛

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩約5分、武里駅徒歩約12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

クリスマスも終わり、いよいよ年越しの準備に入りますね。

やらなければと思いながら、未だ大掃除に手を付けておりません・・・。

皆さんはいかがですか?

大掃除

 

大掃除中の「ぎっくり腰」に要注意!!!!

今年も春日部市たろう保健整骨院には

大掃除中に「ぎっくり腰」をやってしまった!という方が数名ご来院しています。

 

毎年この時期になると、

大掃除中に頑張りすぎて「腰をギクッ」とさせてしまう方が必ずいらっしゃいます。

 

掃除中はどうしても中腰姿勢になる事が多く、普段使わないような筋肉も使います。

皆さん気合を入れて大掃除に臨んでいらっしゃるので、長時間動きっぱなしで頑張る方も多いです。

 

ぎっくり腰になってしまう原因として・・・

★全身の疲労
★無理な中腰姿勢での長時間作業
★冷え
★自律神経の乱れ

 

などがあります。
大掃除中に痛めてしまう場合は「全身の疲労」「中腰姿勢での作業」が原因になります。

ぎっくり腰にならない為には・・・

★一度に大掃除をやろうとせずに小分けにして行う
★休憩を挟みながら行う
※休憩する際はうつ伏せに寝っ転がり腰を反らすようにして腰を正しい位置に戻すことを意識する
★中腰姿勢はなるべくとらない
★重たいものを持つときは腰を屈めて持つのではなく、一度しゃがんで足で持つように意識する

当たり前の事ばかりかもしれませんが、一つ一つを気をつけていることでぎっくり腰の予防になります。そして、大掃除が終わった後は、ゆっくりと湯船につかり腰を温めて疲れを癒してください。

 

くれぐれも無理しないことが一番です。

それでは、良い年越しが出来るよう健康に気をつけて毎日を過ごしましょう!

 

 

 

 

 

12月はぎっくり腰注意報が出ています

2017.12.06 | Category: 腰痛

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩約5分、武里駅徒歩約12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

寒さが身に染みる季節になりましたね。

先日のお休みに、新座市にある平林寺へ紅葉見物に行ってきました。

昨年初めて行って、とっても綺麗で感動したので今年も必ず行こうと決めていたのですが・・・。

少々時期が遅かったようで、行ってみたら紅葉が終わりかけでした。

それにしても、赤や黄色のグラデーションの景色には癒されました。

平林寺

 

平林寺

 

また来年、見ごろの頃に行こうと思います。

 

12月は【ぎっくり腰注意報】が出ています

寒さが堪える季節になりましたね。

何かと忙しくなってくるこの時期【ぎっくり腰】を発症してしまう方が増加します。

 

ぎっくり腰が増加してしまう原因として、

★急に寒くなったことでの自律神経の乱れ

★コタツで腰を丸めて長時間同じ姿勢で過ごす

★大掃除で腰を屈めて作業をすることが増える

★全身の疲労の蓄積はぎっくり腰を引き起こします

 

皆さんにも心当たりはありませんか?

この時期ならではの原因が【ぎっくり腰】を引き起こす原因になります。

 

年末年始にぎっくり腰を発症してしまうと、色々なイベントごとに影響を及ぼしてしまいますから

絶対に気をつけたいところです!


 

ぎっくり腰にならないようにする為に】

 

★冷えは大敵です。
長時間寒い場所に出かける時は「ホッカイロ」をお腹や背中に貼っておくと良いです。
一日の終わりに湯船にゆっくりと浸かる事で身体をリセットしましょう。

 

★暖かいからといって長時間コタツに入りっぱなしは危険です。
殆どの方が、コタツに入っている時は背中や腰を丸めています。
適度な時間で、コタツから出て背筋を伸ばすようにしましょう。

 

★大掃除は一度に行おうとせずに少しづつ!
一気に片づけを頑張ってしまうと急に身体に負担が掛かり痛めやすいです。
大掃除は中腰姿勢や腰を屈める姿勢をとることが多くなります。
適度に分割しながら行い、更には休憩しながら行う事が大切です。

 

★疲労を溜めすぎない
年末にかけて何かと忙しくなってきますから、疲労を溜めすぎないことが大切です。
春日部市たろう保健整骨院【自費整体メニュー】にてお身体のメンテナンスを行っています。

春日部市たろう保健整骨院→「整体メニューについて」


当たり前の事ばかりかもしれませんが、後になってみると
「あぁ、こんなことが原因だったのかもしれない」と思う事が多いです。

楽しい年末年始を迎える為にも、しっかりと体調管理を行うようにしましょう!

春日部市たろう保健整骨院 電話:048-677-0643