冷えによる腰痛
こんにちは。
春日部市大枝（せんげん台駅徒歩５分、武里駅徒歩１２分）にあります、
たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。
今週に入りいよいよ冬の寒さが到来してきたといった感じがしますね。
厚手のコートを羽織る季節が本格的にやってきました。
急に冷え込んできましたので体調を崩されている方が非常に多いようです。
風邪をひいている方も非常に多いですが、
寒さが原因の一つとして腰痛が悪化、または腰痛を発症される方も増えています。
冷えは腰痛の原因の一つとなります
寒くなってくるこの時期、腰痛お客さんが増える原因の一つとして「冷え」があります。
１０代～２０代では冷えが原因となって腰痛を発症するリスクは少ないですが
３０代以降では冷えにより血行不良になりやすく、
疲労の蓄積や痛みの蓄積が原因となり腰痛が悪化するケースがあります。
また、寒さで身体が拘縮した状態で同じ姿勢を取り続けることも腰痛の原因となります。
皆さんも、寒い時に背中を丸めてジッとしている事が多いのではないでしょうか？
長時間同じ姿勢を取り続けると血流が悪くなり、
筋肉がこわばってしまい腰痛の原因となります。
そのような状態の時に急に腰をあげ、仕事や家事をしようとすると
「ぎっくり腰」をやってしまうケースもあります！
このような冷えによる腰痛を防ぐためには・・・
●無理な薄着は避け、温かい服装で過ごしましょう。
●外出時など寒い場所に行く際はホッカイロなどで腰を温めておくと◎
（低温やけどに注意しましょう）
●寒い時こそ家でジッとしていないで外に出てウォーキングなどの
運動をし、身体を温めるようにしましょう！
●一日の終わりには湯船につかり身体をしっかりと温めるようにしましょう。
●仕事や家事をする前後に軽いストレッチをすると身体が動きやすくなります。
今年も残りあと約２週間です！
元気に毎日頑張りましょう！
お身体のお悩みがございましたらお気軽に当院までご相談ください！
たろう保健整骨院 電話０４８－６７７－０６４３
春日部市大枝３５２－３ 山口マンション１Ｆ