ぎっくり腰
現代人の生活習慣病とも言える「腰痛」。日本人では現在2800万人もの人が腰痛持ちとも言われています。
腰痛の原因は様々ですが、多くは姿勢の悪さや生活習慣が大きく関係しています。また、長年痛みを我慢し続けた腰には痛みが蓄積された状態なので、ふとした時に「ぎっくり腰」になってしまう可能性が高いです。
今回は、以下の内容でぎっくり腰を解説していきます。
- ぎっくり腰とは？
- 原因と対策・予防方法
- ぎっくり腰を治す方法
- 春日部市たろう整骨院の施術の流れ
ぎっくり腰とは？
急性の腰痛症のことを総称してぎっくり腰といい、あまりにも辛い症状から、ドイツでは「魔女の一撃」とも呼ばれています。
多くの場合、ふとした瞬間に激痛を伴う腰痛が発症します。
- くしゃみや咳をした瞬間
- 重たい荷物を持とうとしてしゃがんだ瞬間
などに起こる場合が多く、激痛で身動きが取れないほどの痛みが起こることがあります。一度経験された方ならば「ぎっくり腰」の痛みを恐怖に感じてしまうほどです。
原因と対策・予防方法
腰痛の原因の大半が「姿勢の悪さ」「筋肉の疲労の蓄積」「運動不足・筋力不足」これらが多くあげられます。これらを意識して気をつけるだけでも立派な腰痛予防になります。
特に筋肉の疲労の蓄積は、ぎっくり腰の大きな引き金となります。
当整骨院の患者様でも、ぎっくり腰でご来院された方に、「最近疲れたりしていませんでしたか？」と聞くと、ほとんどの方が「確かに最近仕事が忙しくて」「最近運動を始めて」「最近職場で部署移動があって」「最近転職したばかりで」「子育てが忙しくて」などの理由で疲れを実感していると答えられます。
以下は、ぎっくり腰の原因になりやすい日常生活の行動と、それに対する対策・予防方法です、
①上図のように「仙骨座位」で腰や背中を丸めて長時間テレビやスマホ・パソコンを観ていませんか？
→「坐骨座位」を意識して時々立ち上がり背伸びをするなど、身体が丸まって固まるのを予防しましょう。
②最近仕事や家事・育児で疲れが溜まっていませんか？
→少しでも自分の時間を確保して、効果的な整体を受けるなど疲労のケアをしましょう。
③適度な運動を日常生活に取り入れていますか？筋力の衰えを感じませんか？
→まずは少しのウォーキングからでも始めましょう。身体は必ず変わっていきます。
日々の生活の中で予防をしていくことはさほど難しい事ではありません。少し意識を変えてみて下さい。意識することで腰痛は必ず改善されていきます。
「ぎっくり腰」をはじめとした腰痛は生活習慣病です。つまり、生活習慣を改善していくと腰痛は改善されていくのです。
ぎっくり腰を治す方法
ぎっくり腰になってしまったら、薬や注射でその場だけ痛みを誤魔化すのではなく、理論にのっとった整体で根本的に腰痛を改善していく施術が必要です。
①万が一、ぎっくり腰になってしまった時は早期に施術を受ける
自己流で判断し痛みを放置してしまうと、痛みが長引いてしまったり悪化してしまう原因となります。
②状況に合わせて温めるか冷やすかの判断を
一昔前は「ぎっくり腰」になったら冷やして安静にしろと言われていましたが、実際はよく温める方が効果的です（※患部に熱感がある場合はこの通りではありませんが、ぎっくり腰の多くが実際は患部に炎症は起きていません。痛い箇所を触ってみて熱く感じなければ炎症は起きていないと考えられます）
しかしながら「ぎっくり腰」は検査・鑑別が非常に大切ですので、まずはしっかりとした知見・技術を持った専門家のアドバイスを受けることが重要です。
③動けるなら動ける範囲は動く
なるべく早めに動ける範囲で動いて、適切な整体を受ける事が最も回復が早いと解明されて来ています。
春日部市たろう保健整骨院の施術の流れ
春日部市たろう保健整骨院は
「治療に感動を」
「伝統の技と最新の解剖学（KYT）の融合」
「自分が受けたいと思う治療を全ての患者様へ施す」
をコンセプトに据え「人の手」による施術にこだわった整骨院です。
薬や注射でその場だけ痛みを誤魔化すのではなく、理論にのっとった整体で根本的に腰痛を改善していく施術を行っています。
当整骨院の整体やKYTとはどのような施術なのかを解説している「整体メニュー」のページも是非ご覧ください。
①カウンセリング
お身体の痛みの状態や痛めたきっかけなどお話をお伺いいたします
②お身体の検査
全身の動きや身体のバランスを検査し、痛みの原因を探っていきます
この時KYTを用い身体の歪みや癖などもしっかりと検査します
※春日部市たろう保健整骨院では検査にとても力を入れています。痛みの原因が掴めなければ施術は成り立ちません。
③施術内容の説明
お客様お一人お一人のお身体の状態に合った施術プログラムを組み立ててご説明させていただきます。
④施術
第一段階として、痛みの除去を目的とした施術を行います。痛みが除去された段階で、身体を正常な状態へ戻す（整える）施術をしていきます。
基本的には身体を正常な状態へ整えると痛みは取れていきます
※春日部市たろう保健整骨院では注射や薬に頼らずに痛みの改善を目指します。
⑤確認・アドバイス
お身体の状態を確認し、痛みが再発しない為のアドバイスを致します。（姿勢指導・運動指導）
ぎっくり腰の施術を受けた方からの口コミ
ぎっくり腰に一回の施術で効果を実感
春日部市たろう保健整骨院は「治療に感動を」「伝統の技と最新の解剖学（KYT）の融合」「自分が受けたいと思う治療を全ての患者様へ施す」をコンセプトに据え「人の手」による施術にこだわった整骨院です。薬や注射でその場だけ痛みを誤魔化すのではなく、理論にのっとった整体・骨盤矯正で、ぎっくり腰や腰痛だけでなく根本的に症状やお悩みを改善していく施術を行っています。
万が一、ぎっくり腰になってしまった時は早期に当整骨院までご連絡ください。ぎっくり腰や腰痛で来院されるほとんどの方が一回の施術で痛みが緩和されます。
ぎっくり腰になってしまったらパニックになってしまう方もいらっしゃいます。
春日部市やせんげん台にお住まいの方は、お気軽にご相談ください。
また、春日部市たろう保健整骨院での腰痛施術は、痛みがなくなって終わりではなく、お客様のその後の生活の中で辛い腰痛が再発しない為に「生活習慣のアドバイス」「姿勢指導」「運動指導」も行っております。
お客様ご自身でセルフケアが出来るようになると「ぎっくり腰」にならないよう自分自身で予防が出来るようになります。
※腰痛についてのページはこちら「春日部で腰痛にお悩みの方へ | 春日部せんげん台たろう保健整骨院」
