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膝の痛み

膝の痛みでお悩みの方

お身体の痛みの中でも「腰痛」に次いで多いのが「膝の痛み」
膝には日常生活で発症する痛み・転倒や交通事故などのケガに加えて、スポーツをやられている方にとっては非常にケガをしやすい部分となります。場合によってはスポーツ生命に関わるケガを負ってしまう事もあります。

また、「歳だから・・・」と年齢で膝の痛みを諦めている方も非常に多いです。本当に年齢だけが原因でしょうか?年齢が原因ならば、同じ歳の方全員に同じ症状が起こるはずです。しかし、そうではありませんよね?ご高齢の方でも「膝の痛みなんて経験したことない」という方もいらっしゃいます。加齢が原因だと諦めている方、諦めずに施術を受けてみませんか?

こんなことでお困りではありませんか?

膝が痛くなる原因で多いものは・・・

★加齢によるもの
(関節内の軟骨がすり減る事によりクッションの役目を果たせなくなる)
★筋力の低下によるもの
膝周りの筋肉の筋力低下により膝に負担が掛かります
★体重の増加
急激な体重増加は膝に負担が掛かります
★スポーツや職業柄
ケガや疲労の蓄積など
★O脚X脚

「変形性膝関節症」でお困りの方

変形性膝関節症でお悩みの方には女性が多く、日常生活の動作の中で痛みが出ることが多い為お悩みの方が多いです。特に階段の昇り降りが辛くなり、症状が進行すると安静時にも痛みます。

(原因)
加齢/肥満/遺伝的素因/関節外傷/過剰なO脚X脚/職業柄/スポーツ

(症状)
★膝が痛くて階段の上り下りが辛い
★お座敷で座る事が出来ない(正座・あぐら・横座りなど)
★安静にしていても痛みがある
★膝の曲げ伸ばしが出来ない

変形性膝関節症と診断されても痛みを諦めずに施術を受けるようにしましょう。
膝に掛かる負担を減らす為の「筋力トレーニング」「正しい座り方の指導」「歩き方の指導」「膝関節の可動域を狭めないようにする可動域訓練」など、専門家の指導の下に行っていくことが大切です。
テレビや雑誌でよく見かける話題のサプリメントを飲んでいるからと安心できるものではありません。しっかりと専門家の施術を受けるようにしましょう。

膝のケガ

膝のケガには、疲労の蓄積で起こる「スポーツ障害」と、転倒などの外力が加わる事によって起こる「スポーツ外傷」があります。

【スポーツ障害とは】
特定の部位を使いすぎたり、同じ動作を繰り返すことによって筋肉に炎症が起きて痛みが発生します。

(代表的な症状)
★野球肩・野球肘・テニス肘・ゴルフ肘など
10歳~18歳位に多くみられる症状で、同じ動作の積み重ねで特定の部位に痛みが出る

★オスグラッド・シュラッター病
10歳~15歳位に多くみられる症状で、ランニングやジャンプ動作で痛む

★ランナー膝・ランナーズニー(腸脛靭帯炎ちょうけいじんたいえん)
マラソンをやっている方に多い症状で、膝の外側が痛む

★ジャンパー膝・ジャンパーズニー(膝蓋腱炎しつがいけんえん)
跳躍競技やボールを蹴る動作に多い症状で、膝のお皿の下辺りに腫れと痛みが出る

スポーツ障害は特に成長期の子供によくみられる症状です。成長期の過度な運動には注意が必要です。準備運動・整理運動をしっかりと行い疲労を溜めないよう身体のケアを行う事が大切です。疲労の蓄積がみられた場合はしっかりと休息することも必要です。また、膝に負担が掛からないようにするために下半身の筋力を鍛えるようにしましょう。また、競技により専門家の指導の下、フォームの見直しをすることも大切です。

【スポーツ外傷とは】

骨折・捻挫・打撲など、転倒や衝突などが原因となり受傷するケガ

(代表的な膝のケガ)
★前十字靭帯損傷(スポーツで受傷するケガの中で最も多いと言われています)
★後十字靭帯損傷
★半月板損傷

スポーツ外傷の場合、受傷後のリハビリや筋トレをしっかりと行い、後遺症を残さないようにすることが非常に大切です。特にスポーツを続けていく場合は再び同じケガで苦しまないようにする為に膝周りの筋力強化や柔軟性を付ける事、体幹を鍛える事によってケガを防止することに繋がりますのでしっかりとリハビリを続けることが大切です。

春日部市たろう保健整骨院ではアスリートの皆さんの大切なお身体を全面サポートさせていただいております。また、スポーツを本気で頑張る子供たちの身体のケアにも全面的にサポートさせていただいており、小学生~中学生、高校生、大学生とスポーツに打ち込んでいる子供たちの怪我の施術を行っています。
大好きなスポーツを長く続けていく為には、大切な相棒となる自身の身体のケアがとても大切な事になります。

大切なお身体のケアは専門家である春日部市たろう保健整骨院へお気軽にご相談下さい。ケガの施術に合わせてパフォーマンス向上の為のお手伝いをさせていただきます。
※試合や大会の日程に合わせてお身体の調整をさせていただくことも可能ですので、お気軽にご相談下さい。