体重増加は足腰に負担が掛かります
こんにちは。
春日部市大枝（せんげん台徒歩5分、武里駅徒歩12分）にあります、
たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。
今日は綺麗な青い空ですが、非常に風が強く吹いています。
午後からは更に風が強くなるとの予報なので
みなさん外出の際はお気をつけてください！
さて、先日のブログで「食欲の秋」ですね～とお話させていただきましたが、
このところの食欲増加に比例して体重も増加し、
それに付随して膝痛や腰痛が発症してしまったという方がいます。
これはいけませんね！
体重が増加しても、それを支えるだけの筋力があれば問題はありませんが、
特にご高齢者の方などは筋力が低下している中での体重増加では
足腰に負担が掛かってしまう事になります。
食欲の秋と言われるこれからの季節。
美味しい誘惑が多いですが「美味しいものは適量頂いて、適度に運動」
これを心がけるようにしましょう！
体重を増やすのはとても簡単ですが、体重を減らすのは非常に大変です。
毎日体重計に乗ることを日課にすると、それだけで体重をコントロールする意識が芽生えます。
当院では膝痛予防・腰痛予防の為のストレッチや筋力トレーニングを指導しております。
自宅で出来る簡単な運動法です。
これを毎日続けることによって、腰痛・膝痛の除去・予防ができます。
また、ダイエット効果もありますので体重のコントロールも期待出来るかと思います。
お身体のお悩みが御座いましたらお気軽にご相談ください。
たろう保健整骨院 ０４８－６７７－０６４３