運動会で怪我をしない為に！
こんにちは。
春日部市大枝（せんげん台徒歩５分、武里駅徒歩１２分）にあります、
たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。
運動会シーズンですね。
今週末に運動会という学校も多いようです。
このところでは５月に運動会を実施する学校もあるようですが
やはり、運動会といえば「秋」ですよね！
キンモクセイの香りのするこの季節に、
まだまだ青いミカンをお弁当に持って運動会に行くのが楽しみだったな～と思いだします。
そして、運動会といえば！
久々にスポーツに参加してケガをしてしまう親御さんが多いです・・。
親御さん参加型の競技がなくなっている学校も多いようですが、
綱引きや借り物競争など、親御さんの出番がある学校もまだまだあるようです。
日頃から運動をされている方には、どうってことのない競技ですが、
普段全く運動をしていない方にとっては
急に身体を動かそうとするとケガをしてしまう危険性があります。
特に足の捻挫、肩関節の捻挫などの怪我が多いです。
予防策としては、普段からストレッチや軽い筋トレを続けられることが一番ですが、
普段仕事で忙しくて中々時間が取れないという方は、
せめて運動会当日の朝から軽いストレッチを行っておくことをお勧めします。
どんな一流スポーツ選手であっても準備運動は余念なく行います。
ケガの予防の為には競技時間よりも長く準備運動を行う選手が多いです。
お子さんたちの運動会でかっこよく走り抜ける為にも、
まずは体調を万全に整えておくようにしましょう。
そして、運動会後の仕事にケガで支障が出てしまう事のないように
しっかりと準備運動、アフターケアをしておくようにしましょう。
万が一、ケガをしてしまった場合は早目に施術を受けるようにしましょう。
当院では土曜・日曜も受付しておりますのでお気軽にご相談ください。
※第二日曜日は休診となります。
たろう保健整骨院 電話０４８－６７７－０６４３