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朝日を浴びて健康に!

2014.12.01 | Category: 新着情報

おはようございます。 

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

週の始まり「雨」でのスタートですね。

明日からは太陽が顔を出すようなので

今日は自宅でゆっくり過ごすほうがいいですね!

 

ドンヨリとした曇り空が続いたり、雨の日が続いたりすると

太陽の光が恋しくなりますよね。

雨が降らないと困ってしまいますが、やっぱり晴れた日は気持ち良いです。

特に早朝の朝日を浴びると非常に体に良いみたいですよ!

朝日を浴びるとこんなに体によい効果が!

●体内時計を正常にする

●ストレス解消になり、一日の始まりを気分よくスタートすることができる

●ホルモンの分泌を活性化させる効果も!

●睡眠の質が向上し、寝つきが良くなる

 

朝起きてからカーテンを開けて太陽の光を部屋に取り入れることは

とても大切な事です。

カーテンを閉めたままの部屋で生活をしていると

気分も落ち込みがちです。

うつ病で悩んでいる人にとっても太陽光は良い薬になります。

 

朝のウオーキングが効果的

朝の時間に余裕のある方は、朝のウォーキングが非常に効果的です。

朝日を浴びながら適度なウォーキングをすることはとても良い運動法です。

15分程度の軽いウォーキングでも効果があります。

 

太陽の光には不思議な健康パワーがあります。

朝日を浴びることを日課にして生活することを心がけると

今よりもっと健康な身体を作っていけます。