TEL
MENU

Blog記事一覧 > 午前中の時間を有効活用し、習慣化しましょうの記事一覧

午前中の時間を有効活用し、習慣化しましょう

2014.12.03 | Category: 新着情報

おはようございます。 

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

今日は一段と寒いですねindecision

ブルブル震える寒さです。

この時期は布団から出るのにも勇気が入りますね。

朝が苦手な方には辛い季節です。

 

でも朝の太陽の光を浴びながら家事をしたり運動をしたりすることは、

とっても気持ちよく身体にいいものですよ。

気合を入れて身体を動かしていると、ポカポカと温まってきます。

朝の時間を少しだけでも自分の身体の為の時間にあてられる方は

朝のウオーキングがおすすめですlaugh

10分~15分だけでも「日課」にすることで非常に有効な効果があります。

 

また、家の掃除や洗濯、買い物なども午前中に済ませたほうが

身体も動きやすく効率が良いです。

今の時期は日が暮れるのも早いですから、

夕方は自宅でのんびりと過ごすためにも

午前中に用事をするように習慣化するといいかもしれませんlaugh

 

その為にも早寝早起きを心がけることが必要ですね。

 

身体が慣れるまでは少し辛い早起きも、

習慣化することによって徐々に慣れてきます。

2週間は無理してでも早起きを身体に覚えさせるよう頑張りましょう!