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寒い冬こそウォーキング!

2014.11.19 | Category: 新着情報

おはようございます。春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分)にあります、たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

真っ青な青空が広がっていますねlaugh

でもとても寒いですね。

窓から見える景色も冬の気配を感じ始めました。

 

さて、みなさん。

寒いからといってお家にこもってコタツに入ってばかりいませんか?

北風の吹く日や気温の低い時は、外に出るのが非常に億劫になりがちですよね。

また、家の中に居ても動かずにジッとしてばかりいるという方も多いかと思います。

そうすると、体の血の巡りも悪くなり筋力も衰えがちです。

なんとなく体調が悪くなってしまったなんて方も増えてくる季節です。

冬こそ、適度な運動習慣をつけておくことが必要になります。

 

日の出ているうちにウォーキングなんていかがでしょうか?

外の景色を見ながら季節を感じつつ楽しく運動ができますね。

ウォーキングには足の筋力を鍛えるだけでなく、

エネルギーもたくさん使いますので脂肪燃焼に有効です。

また、自分なりに腕を大きく振って歩いたり、

少し足を止めて首を回したり・・・

外にでて体を動かすことはとっても気持ちの良いものだと感じると思います。

 

どうしても外に出るのが苦手な方は、

お家の中でも簡単に効率よく運動出来る方法もあります。

当院でも運動指導を行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいsmiley

 

これからやってくる冬に負けない体づくり、はじめましょうyes