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笑いがもたらす健康への効果

2014.08.04 | Category: 新着情報

おはようございます。

スタッフの吉田です。

週末、小学生の姪っ子と毎年恒例のザリガニ釣りに行ってきました。

(ザリガニ釣り今年2回目!です)

景色

ザリガニ釣れた

ザリガニ

今回はとっても大きなザリガニが釣れたので大興奮でした!

 

さて、本日は「笑いがもたらす健康への効果」についてお話したいと思います。

みなさんは、毎日笑っていますか?

笑うことにより脳が刺激され、神経へ伝わりそこで免疫機能ホルモンが分泌されます。

そうすると、自己治癒力が向上するといわれています。

笑いは複式呼吸による効果も期待できます。

複式呼吸は副交感神経の働きを助けて、自律神経の働きを安定させます。

また、横隔膜を鍛えることができるので、肺の強化にもつながります。

笑いによって脳内モルヒネともいうべき鎮痛作用を持つ「神経伝達物質エンドルフィン」が

大量に分泌されます。

反対に怒ったり、強いストレスを感じると脳から強い毒性を持つ「ノルアドレナリン」が分泌されるようです。

 

毎日毎日新しく楽しいことばかりが起こる日常を送ることは中々難しいと思います。

しかし、淡々と過ごす毎日の中でも自分なりの楽しみや、小さな幸せを見つけて

意識的に「笑う」ことを心がけて生活するようにすると、

不思議と素敵な出来事が起こるようになります。

小さなことでもいいんです。

自分だけが知ってる「素敵な事・楽しいこと」を大切に過ごしてくださいね。