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運動不足は万病のもと

2014.07.31 | Category: 新着情報

おはようございます。

スタッフの吉田です。

昨日は長年の親友と飲みに出かけました♪

居酒屋でお酒を飲んだあとは、締めのコーヒーを飲みに・・・♪

アイスコーヒー

この素敵なジョッキ!!

もちろん中身のコーヒーも美味しかったです!!

 

さて、本日は「運動不足のサイン」についてお話したいと思います。

現代人は生活がとても便利になり、あまり身体を動かさなくても日常を過ごせている為

意識して身体を動かすことをしなければ、すぐに運動不足になってしまいます。

 

運動不足になると「太ります」

体重は毎日の生活や運動で消費するカロリー(エネルギー)と

食事で摂取するカロリーとのバランスで増減します。

カロリーを消費できず脂肪となって蓄積される原因は「運動不足」だからです。

特別な病気もないのに少し身体を動かすだけで動機息切れがするのも

運動不足の現れです。

また、肩こりやイライラ、不眠、便秘もその兆候といえます。

運動で血液循環を高め、精神的ストレスを解消することで改善が期待できます。

日々、少しづつでも運動を続けることで身体のバランスが改善されるかと思います。

無理せず続けられるご自分に合った運動法を見つけてみてください!