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寒い冬こそ乾布摩擦!

2015.01.13 | Category: 新着情報,日記

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台徒歩5分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

このところの北風は身体を凍えさせますね!

ブルブル震えてしまいますindecision

そんな中、昨日は出かけた先で新成人の晴れ着姿を沢山見かけました!

着物女性の集団の華やかなこと!!!

みんなとっても綺麗でキラキラしていましたenlightened

私自身も目の保養をさせてもらったような気持ちになりました!

寒さも吹き飛ぶ晴れ着姿でしたyes

 

それでも寒さが吹き飛ばないよ~という方におすすめなのが・・・

「乾布摩擦」

乾布摩擦とは肌を乾いたタオルなどで直接こする健康法です。

肌をタオルでこすることにより、

摩擦の刺激により皮膚の体温調節機能が強められます。

血行が良くなり、老廃物を溜めにくい身体作りにも役立ちます。

とてもシンプルな方法ですが、様々な健康的効果があるので長年続けている方も多いです。

 

乾布摩擦による代表的な効果としては・・・

●寒さに強くなる

冷え性の改善にも効果的です。

血流が良くなるので手足の末端まで血液が循環するようになります。

根本的な冷え性改善には乾布摩擦は非常に効果的です。

また、血流が良くなると肩こりなどの筋肉のコリも緩和されます。

●自律神経を整える働きがある

皮膚に刺激を与えることにより、血管を拡張させ自律神経を活性化させます。

自律神経が正常化されると、免疫力が向上し病気に掛りにくくなります。

また、不眠症の改善にも効果があります。

●ダイエット効果がある

血流の増加により基礎代謝が良くなるため、脂肪の燃焼が促進されます。

また、乾布摩擦自体もストレッチになり軽い運動と同じ効果があります。

 

幼稚園や小学校でも乾布摩擦を行っているところもありますね。

寒い日に乾布摩擦を実行するのは非常に気合が必要ですが

やり始めてしまえば身体もポカポカしてきて清々しい気持ちになるはずです!

健康のために続けてみてはいかがですか??