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年末の疲労やイライラに負けないで!

2014.12.16 | Category: 新着情報,日記

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

今日も一日中、寒さが続くようですね。

夕方にはもしかしたら雪が降るかも!?なんて予報も出ていますsurprise

 

年末の忙しさに加え寒さが体に身に染みますね・・・・。

職場でも家庭でも、忙しくなってくるとイライラしがちです。

殺気立つ空気はなんとなく分かりますよねangry

そして、

会社の仲間と上手くいかなかったり・・・

家族と喧嘩してしまったり・・・

そんなこと、ありませんか??

 

長く同じ職場で一緒に仕事をしていたり、

同じ空間を共有していると、様々な場面で相違が出てきて当然です。

人は誰でも大なり小なり自分なりの考えをもって行動をしていますから

すべての物の価値感が同じということは難しいです。

それをわかっていても自分の考えを相手に強要してしまったり

なぜ理解できないのかと詰め寄ったりしてしまうと

当然、関係性は悪くなる一方です。

 

そんな時は一呼吸おいて相手の立場を考えて

優しさを込めて発言するようにすると

職場でも家庭でも上手くいくかもしれませんね。

なかなか難しいものですが、イライラしやすい人は

自分の心を落ち着かせるおまじない的なものを決めておくといいかもしれませんね。

気休めになるかもしれません。

 

そして、ストレスは溜めずに発散させることが重要です。

疲労やストレスの蓄積は非常に体に悪いです!

ストレスがかかった状態が長く続くと「うつ病」を発症するリスクが高まります。

うつ病のような精神的な病は、どんなに辛くても他人に理解してもらえないところが

非常に厄介です。

目に見えない心の病は早目に自分で治療法を見つけることが重要です。

自分の心の変化に気づいてあげられるのは自分自身しかいません。

自分自身と向き合い、反省したり自分自身を褒めてみたりする時間をもち

心に栄養を与えられる時間を作りましょう。

そして、落ち込んだ時は自分の好きな事を探して思い切り打ち込めるものを見つけるなど

自分で自分を癒せる強さを身につけることも必要です。

 

もしも自分では解決できないような精神状態になってしまったときは

治療法は様々ですが、専門医に相談することや、

信頼している人に悩みを打ち明けましょう。

第三者に言葉にして吐き出すことにより心は楽になることが多いです。

 

 

 

せっかくもらった寿命を縮めることになりますから、

たまには思い切り発散させることが大切です!!

 

2014年も残りわずかですが、

みなさんが心からの笑顔で年越しが出来る様祈っています!