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お座敷の生活では腰痛に要注意! | 春日部,せんげん台で実績多数の整骨院・整体院 | たろう保健整骨院

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お座敷の生活では腰痛に要注意!

2016.06.28 | Category: 腰痛

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部市は朝から雨が降っています。
半袖では少し涼しいくらいです。
お出かけの時は羽織ものがないと寒いかもしれませんね。

本日の夕方、春日部駅西口に「安倍総理」が演説しに来られるみたいですね!
午後からは雨が止むみたいなので沢山の人が集まりそうですね。

春日部駅安倍総理演説

 

腰痛でお悩みの方は「座敷での座り姿勢」にご注意を!!

現代の日本の生活は「和室」から「洋室」が多く取り入れられ、
生活スタイルが大きく変化してきました。

畳からフローリングやカーペットの部屋が多くなり、
畳に正座や胡坐で座っていたものが、多くの家庭で椅子とテーブルの生活に変化しました。

畳には良いところが、もちろん沢山あります。
何と言っても独特の良い香りです。
とても癒される香りで、畳には癒し効果があると言われています。
新しい畳の香りはホッとするものがありますよね。
そして、断熱性と保温効果に優れているので
冬は暖かく夏は涼しいといった良いところもあります。

しかしながら、畳に正座や胡坐、横座り(お姉さん座り)をしていると
にとって正しい姿勢が取りずらいことは確かです。
を丸めて長時間座っているといった姿勢で過ごしている場合が多いです。

を丸める姿勢は腰痛には非常に良くありません。
腰痛を患っている方にとっては椅子とテーブルの生活のほうが、
正しい姿勢を取りやすいので腰痛を施術していく上ではおすすめです。

もちろんお座敷の生活でも正しい姿勢が保てれば問題はありません。

腰痛にはそれだけ座り姿勢が深く関係していますので
自宅で過ごす際も正しい姿勢を心がけることが必要です。

腰痛でお悩みの方、痛みの施術に合わせて、
春日部市たろう保健整骨院では正しい姿勢の指導も行っております。
お気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

 

洗濯作業の時に気をつけて!

2016.06.26 | Category: スポーツ障害・ケガ

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部市は朝から青空が気持ち良い晴れ!
明日も晴れる予報なので洗濯物を気持ちよく外に干せますね!

家事の中でも「洗濯」は割と重労働ですよね・・・。
家族が多ければ多いほど家事をされる方は本当に大変だと思います。
洗濯機に入れればすべて終わりというわけではなく、
干したり、たたんだり、タンスにしまったり。
雨の心配をしたり。
毎日毎日お洗濯をする人、本当にご苦労様です。

洗濯物は大変

 

洗濯物を干すとき、取り込むときに痛める人が多いです

洗濯物って割と重量がありますよね。
ハンガーに一枚一枚Tシャツなどを干すものとは別に、
まとめて沢山の洗濯物を干すハンガーは衣類の種類によってはかなりの重さになります。

洗濯物を竿から取り込むときや干すときに身体を痛めてしまう方が多いんです。
重たいものを持っている時に身体を捻る動作をする。
特にをこの時に痛めてしまう場合が多いです。
特に全身に疲労が残っていたりすると、ふとした時に身体を痛めやすいです。

慣れている作業であっても身体を痛めてしまうことがあります。
洗濯物を干すときしまうとき、一度に重たいハンガーを持たないようにするなど
身体に負担が掛からないようなやり方を見つけていきたいですね。

万が一、身体を痛めてしまった場合は早期に適切な施術を受けるようにしましょう。
早く完治するには早めの施術が重要になります。

春日部市たろう保健整骨院では痛みの施術に合わせて、
完治した後も再発しない為のケアの方法もお教えいたします。

お体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

 

腰痛は自分で管理することができます!

2016.06.24 | Category: 腰痛

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部市は現在曇り空。
中々まとまった雨が降りませんね。

先日、昼間にエアコンの効いた部屋でうっかり昼寝をしてしまい
エアコンの風がずっと身体に当たっていたので、
起きたときに非常に具合が悪くなりました・・・。ダメですね・・・。

これからの季節エアコンを上手く使っていかなければ体調を崩す原因になります。
冷えは本当に良くありません。

暑いからと言ってエアコンの効いた場所にばかりいると
体温調節がうまく出来ないようになってしまい、
自律神経バランスも崩しやすいです。

夏は適度に汗をかくものです。
気温の変化に身体が対応できるよう
自分自身でしっかりと管理していかなければなりませんね。

エアコンの温度調節

 

腰痛は自分で管理する!

生涯のうち一度は経験することの多い「腰痛」

一度腰痛を経験した人の60%~75%が完治せずに再発を繰り返している
といったデータもあります。

腰痛を発症すると応急処置で痛みを誤魔化し、
再び腰痛に襲われると前回同様に応急的な施術で痛みを取る・・・
ということを繰り返している方が非常に多いです。

痛みが強い時は「腰痛の原因」「痛みの改善方法」を考えますが、
応急的な施術で痛みが抑えられると、
腰痛の原因となるものは何だったんだろう」などと考えなくなります。

腰痛の多くは「生活習慣」が深く関係しています。
「姿勢の悪さ」が腰に悪影響を及ぼしていることが非常に多いです。

もしも新品のと取り替えたとしても、
今までと同じ生活をしていたならば、またきっと「腰痛」で悩む事になるでしょう。
そのくらい生活習慣と腰痛は密接に関わっています。

生活習慣は自分自身で気を付けようと思えば変えられるものです。
自分自身の生活スタイルの中で腰痛に影響を及ぼしているものが何かしらあるものです。
影響を及ばしているものを探っていくのは中々難しいです。

春日部市たろう保健整骨院ではカウンセリング・検査でしっかりと原因となるものを探ります。
根本的に痛みを取り除くために原因を知ることはとても必要な事です。

原因をご自身で知ることで生活スタイルの見直しができれば
腰痛が再発しないよう自分自身で腰痛を管理できるようになるかと思います。

お客さんご自身で腰痛のメカニズムを理解していただき、
「腰痛を管理」していただけることが最終的な目標として
たろう保健整骨院ではお客さんと一緒に頑張ります!

腰痛でお悩みの方は是非たろう保健整骨院へご相談ください。
必ず解決の糸口が見つかるはずです。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

スポーツから学ぶこと

2016.06.19 | Category: スポーツ障害・ケガ

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部は晴れて暑いです!
朝から汗をかく気温です!

最近何かと忘れっぽいことがあるので気を引き締めようと思っています!
ふと何気なくものを置き忘れてしまう・・・など些細な事なんですが
生活する中で「あれ?どこだったかな?」という場面が・・・。
脳の老化は20代から始まってしまうようです。
脳も鍛えなければなりませんね。

脳トレ

 

スポーツから学ぶこと

春日部市たろう保健整骨院には
小学生~高校生のスポーツを習っている子供たちが
ケガの施術メンテナンスで多く来院しています。

どの子供達もしっかりと挨拶をしてくれます!(^^)!
そして、自分の痛みの症状を説明したり痛めた経緯をしっかりと先生に伝えています。
小学生低学年の子供達でもしっかりと受け答えできるんです!

素晴らしいことですよね!
親御さんがしっかりと教えていらっしゃることはもちろんのこと、
スポーツを通じて礼儀作法をしっかりと学んでいるんだと思います。

スポーツ競技を習っていると「礼に始まり礼に終わる」という作法が身につきます。
また、監督やコーチ、先輩達とコミュニケーションをとることで
目上の人との接し方や話し方も自ずと身についているんだと思います。
本当に関心してしまいます。

痛みの度合いや症状の説明は本人でないと分からない部分もあります。
そういった時にしっかりと説明できる子供たちが多いので頼もしいなと感じます。

春日部市たろう保健整骨院の院長「たろう先生」は
スポーツ少年少女をとても応援しています。
万が一ケガをしてしまった場合はたろう先生にお任せください。

※整骨院においても保険適応の症状に関しましては
「こども医療費助成制度」が受けられます。

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

頑張りすぎは禁物ですよ

2016.06.17 | Category: 腰痛

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部は朝から暑いです。
とっても気持ち良い青空です。

先日産まれたばかりのお友達の赤ちゃんの写真がメールで送られてきました。
とってもとっても可愛くて早く実際に会いたいな~と今からワクワクしています。

赤ちゃんの手

 

頑張りすぎは禁物です

お仕事や家事育児、学生さんならば勉強にスポーツ・・
皆さんそれぞれ日々色んな事を頑張っています。

春日部たろう保健整骨院に来院されているお客さんにお話をお伺いする中でも
とってもお忙しい生活リズムを送られているかたが非常に多いです。

もちろん人それぞれの生活環境がありますから
時間と身体の使い方も人それぞれです。

しかし身体に痛みが発生し、我慢の限界を感じてご来院されるお客さんには
「そんなに悪くなるまで我慢してはいけません。頑張りすぎですよ!」
と伝えたくなることも・・・我慢は禁物

ギリギリ限界まで我慢してしまった痛みは改善されるまで時間が掛かることがあります。
痛みが発生した場合には早期に正しい施術をしていれば施術にも時間が掛かりません。
ギリギリまで腰痛を我慢して「ぎっくり腰」になってしまった・・・
という方が非常に多いです。

また、痛みの原因を早めに知ることで早期に痛みの原因を取り除くことが出来ます。
どんなに施術をしても原因となる動きや姿勢を改善しなければ痛みは再発してしまいます。

「頑張りすぎは禁物ですよ」
ご自分の身体の事、後回しにしてはいませんか?
大切にしてください。一生ともに過ごす相棒ですよ!

 

たろう保健整骨院ではカウンセリングをする中で
お客さんの生活習慣で痛みの原因となるものをしっかりと探り
痛みの原因を根本的に取り除くことで再発しないよう改善指導いたします。

また、頑張りすぎの方にもリラックスしていただけるよう
落ち着ける施術空間をご提供しております。

お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

雨の日の傘さし運転、危ないですよ

2016.06.16 | Category: 交通事故治療

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部は曇り空。
午後からは雨が降る予報です。

最近グレープフルーツを毎日食べています。
グレープフルーツは身体にとても良い効果があるのですごくお勧めです!
グレープフルーツを毎日食べていると便秘改善になります。
香りにはリラックス効果がありますし、
適度な満腹感も得られるので食事前にグレープフルーツを食べると
ご飯の食べ過ぎ防止にも役立ちます。
一個150kcal程なので安心して食べられますよね。
食べ方は人それぞれかと思いますが私は皮をむいて一口大にカットしておきます。
食べやすいので、食べるのが面倒になりません。

便秘でお悩みの方は是非グレープフルーツを食生活に取り入れてみてください。

グレープフルーツ便秘解消

 

雨の日の自転車傘さし運転、危ないですよ!

街中を走る自転車の危険運転が多いことから、
自転車に対する交通ルールが改正されました。
傘さし運転やイヤホン着用、無灯火、携帯電話の使用など・・・
場合によっては罰則があります。

しかし、自転車の交通ルールが厳しくなってからも
イヤホン着用や傘さし運転、携帯電話で話しながら運転している人たちが
一向に減りませんね。

春日部たろう保健整骨院の近隣でも
自転車と自転車による事故や歩行者との衝突などが多発しています。

これからの季節、雨の日が多くなりますから
傘さし運転で通勤・通学・お買い物へ行く人も増えてきます。
雨カッパの着用も増えていますが
「ちょっとの距離ならまぁいいか」という方がほとんどです。

自転車の事故であっても打ち所が悪ければ死に至る事故になる事もあります。
交通ルールを十分理解したうえで自転車を運転するようにしなければなりませんね。
子供達は大人を見ていますからお手本にならなければなりません。

 

また、自転車転倒するご高齢者も増加しています。
大きな事故にならずとも身体にケガをされる方が多いです。
しっかりと早期に適切な施術をし、日常生活に支障が出ないようにすることが大切です。
万が一、自転車での事故に遭ってしまった場合は、
春日部たろう保健整骨院でも施術を受けていただくことが出来ますので
お気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

梅雨時期はお家で過ごす休日が増えます

2016.06.15 | Category: 腰痛

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部は朝からどんより曇り空です。
とても涼しいので半袖では寒いくらいです。

あっという間に6月も半ばになりました。
子供達が楽しみにしている「夏休み」もあと1か月ちょっとでやってきます。
楽しみですね。

夏休み

 

梅雨時期は家の中で過ごす事が多くなりますね

関東地方も梅雨入りしましたが本格的な雨はまだ降っていませんね。
梅雨の期間は7月半ばから7月末にかけて続きますので
これから恵みの雨が降ってくれることを祈るばかりです。
でも昨年のような大雨が降ってしまっては困ります。
被害が出るような降り方にはなってほしくないですが
自然のことは本当に予測不能です。

本格的な雨降りの日が続くと外出を控える方が多くなり、
家の中で過ごす事が多くなりますよね。
そういった時に気をつけなければならないのが「悪い姿勢で長時間過ごしてしまう事」

●柔らかいソファに腰を沈めて腰が丸まった状態で長時間テレビを見る
●背中・腰を丸めて首を下に傾け、スマホやパソコンを長時間見る
●床に座りお姉さん座り(足を横に出す座り方)などの不良姿勢で長時間過ごす

など・・・ご自身のくつろぎ方で思い当たる姿勢はありませんか?
梅雨時期は家で一日ゆっくりと過ごす休日もいいものですが、
くつろぐ姿勢で身体を痛めてしまってはいけませんね。

●ソファや椅子に腰かけるときは正しい姿勢で座るように心がけましょう
●長時間同じ姿勢で過ごすのはなるべく避けましょう
●ときどき立ち上がり背伸びをしましょう

「正しい姿勢」を心がけるだけで立派な「腰痛予防」「痛みの予防」になります。
これからやってくる本格的な雨シーズン、お家の中で過ごされる場合は気を付けてみてください。

※意外と知らない方が多い「正しい姿勢」
春日部市たろう保健整骨院では「正しい姿勢の指導」「正しい座り方の指導」
痛みの施術と合わせて行っております。
ご興味が御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

くつろぎタイムの姿勢、思い出してみてください

2016.06.09 | Category: 腰痛

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部は朝から雨がしとしと降っています。
明日は晴れて気温も上がるようですよ!
そろそろ子どもたちのプール開きも始まりますね。

プール

 

くつろぎタイムの姿勢に気をつけましょう

お休みの日や夜ご飯を食べ終わった後の「くつろぎタイム」
皆さんはご自身のくつろぎ姿勢を思い出せますか?

・ソファにドカッと腰を沈めて座る方
・床に腰を丸めて座っている方
・テーブルに腰かけて前傾姿勢でパソコンとにらめっこの方
・首を下に向けたまま長時間スマホとにらめっこの方

心当たりはありませんか?
もちろんリラックスできる姿勢で休息することは「心の休息」という意味でも
とても大切なことです。
しかし、上の事例のような姿勢で長時間過ごしてしまう事が問題となります。

長時間、不良姿勢で過ごした後身体が痛くて動けないといって経験はありませんか?

例えば首を下に傾けてスマホを長時間見た後、首や肩に痛みはありませんか?
例えばソファに腰を沈めて長時間座った後、立ち上がる時に腰の痛みはありませんか?

リラックスする時間を過ごしたつもりが、
後々身体が痛くなってしまう原因となってしまうなんてことは避けたいものです。

長時間座って休む際などには、しっかりと正しい姿勢で座るようにし、
同じ姿勢で長く過ごす事は出来るだけ避けるようにしましょう。
※正しい座り方をご存じない方、実はとても多いんです。
春日部市たろう保健整骨院では「正しい座り方の指導」をしております。

また、スマホやパソコン作業は出来るだけ休憩しながら見るようにしましょう。
夢中になってしまうと時間を忘れてしまいがちですが
意識して休憩時間を挟むようにしましょう。

お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。
春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

お庭のお手入れをする際は「腰痛」にご注意を!

2016.06.01 | Category: 腰痛

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部は朝から青空が広がっています。

今日から6月に入りました。
学生さんたちの制服も夏仕様になりましたね。
涼しげでとても気持ちが良いです!

夏の雲

お庭のお手入れ(草むしり)で腰痛が発症・・・

この時期、お庭の雑草が気になる季節になりましたね。
公園や道端の草も背丈を伸ばしています。

そうなってくると、お庭のお手入れが必要になってきます。
業者さんに頼むというご家庭もあるようですが、
ご自身で草むしりなどを行うといったご家庭がほとんどです。

そこで、気を付けたいのが「腰を痛めないように」注意することです。
お庭のお手入れをする時の姿勢で多いのが、
中腰姿勢かしゃがんで背中を丸める姿勢で行う作業が多いです。

お庭のお手入れはサッと5分程度で終わるような作業ではありません。
30分~1時間以上かかってしまうという場合もあるようです。

そうなってくると長時間腰に負担の掛かる姿勢での作業となりますので
当然腰を痛めるリスクは高まります。
元々腰痛を抱えている方ですと、腰痛が悪化してしまう可能性があります。
お庭のお手入れをされる時は要注意して行わなければなりません。

では、どのようにして作業を行えば腰痛を予防できるのでしょうか?腰痛を予防する

・長時間作業を行わないようにする
一度に行う範囲や作業内容を決めて、何日かに分けて行うようにしましょう。

・コルセットをしながら作業をする
腰の動きをサポートしてくれます。

・こまめに休憩を挟みながら行う
休憩するときはなるべく腰を伸ばす姿勢で休みましょう
うつ伏せの姿勢やうつ伏せで肘を立てた姿勢などで休憩するようにしましょう。

・頑張った一日の終わりには湯船につかって疲労を癒して下さい
筋肉の疲労を回復させるために腰や身体をよく温めてあげてください

 

何も予防しないのと、できる事だけでも予防をしておくのでは
確実に身体にとって大きく影響します。

これからの季節、お庭の手入れをされる予定の方は、
予防法を試してみてください。

万が一、腰痛を発症してしまった場合は
早期に適切な施術を受けることが大切です。
お気軽に春日部市「たろう保健整骨院」までご相談ください。

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643