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連休中、スポーツでのケガにご注意を! | 春日部,せんげん台で実績多数の整骨院・整体院 | たろう保健整骨院

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連休中、スポーツでのケガにご注意を!

2016.04.30 | Category: スポーツ障害・ケガ

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

本日の春日部市は朝から気持ち良い快晴です。

この時期、田植えが始まっているところが多いので

田んぼに水がはっている景色がとても綺麗ですね!

 

5月に入ると気温もようやく安定し、晴れの日も続きそうなので

スポーツをするのにとても気持ち良い季節なりますね。

旅行先でテニスなどを楽しむという方もいらっしゃるようです。

 

そこで気をつけたいのが「ケガ」です。

普段から運動をすることが日課になっている方であれば

なんの問題もないと思いますが、

久々に身体を動かすという方は、しっかりと準備運動・整理運動をするようにしましょう。

特に運動をする前にはストレッチをしっかりとやるようにすると

ケガの予防になります。

また、運動後にもしっかりとストレッチすることで

翌日以降の筋肉痛予防にもなります。

 

連休中にケガをしてしまうと休み明けのお仕事などに影響しかねません。

リフレッシュのつもりがケガに悩まされる連休にならないよう

気を付けて楽しむようにしましょう!

 

万が一、スポーツでのケガをしてしまった場合は

早期に適切な施術を受けるようにしましょう。

お身体のお悩みが御座いましたらお気軽にご相談ください。

スポーツ外傷について詳細はこちらから➡「スポーツ外傷」

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

春日部市大枝タンクローリー車の事故

2016.04.28 | Category: 交通事故治療

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

本日の春日部市は朝から曇りです。

午後からは雨が心配ですね。

 

先日当院近くの横断歩道で、

コンクリートを積んだタンクローリー車が横転する事故がありました。

旧4号線を塞ぐように横たわってしまい、

しばらく通行止めになり周辺道路は大渋滞してしまいました。

横断歩道を渡っていた歩行者を巻き込むようなことはなかったようですが

ガードレールもグニャリと曲がってしまい、大きな事故になっていました。

 

そろそろやってくるゴールデンウィーク、車でお出かけされる方も多いかと思います。

ゴールデンウィーク中は普段よりも交通量が確実に増えます。

交通量が増えると、交通事故も増える可能性が高まります。

皆さんお出かけの際は十分ご注意ください。

ドライバーの方は十分睡眠をとり、健康状態に注意しましょう!

 

万が一、交通事故に遭ってしまった場合は

早期に適切な施術を受けるようにしましょう。

たいしたケガではないと思っていても、

後々痛みが出てしまう「後遺症」に悩まされることもあります。

事故直後は精神状態が興奮していて痛みに気が付かないことがあります。

精神的に落ち着いて来た頃に、身体の痛みに気が付くといった方が多いです。

 

当院では交通事故による施術を自己負担0円にて受けていただけます。

お悩みが御座いましたらお気軽にご相談ください。

交通事故施術について詳細はこちらから➡「交通事故施術」

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

こどもの怪我予防について

2016.04.19 | Category: スポーツ障害・ケガ

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

本日の春日部市は朝から気持ちの良い青空です。

夕方以降は曇ってくる予報です。

 

4月も下旬に突入しますね!

この頃では5月に運動会を開催する学校もあるようなので

リレーの選考会などが始まっている学校もあるようです。

この時期にケガをしてしまうと、とてももったいないので

十分注意しておきたいところですね!

 

この頃の子供たちは運動系の習い事をしている子供たちが多く、

学校での運動の他にも遊びや習い事で沢山身体を使う機会が多いようです。

子供ですから、もちろん疲労の回復は早いです。

しかし最近の子供たちは家で過ごす少ない時間の中で勉強をし、

就寝する時間も遅い子供達が多いようです。

睡眠時間が少なくなると子供にとっても疲労回復が遅れることになり、

蓄積された疲労はケガの原因ともなります。

 

学校に習い事に頑張る子供たちの為にも、

疲労を溜めないような生活リズムを組み立てることが必要です。

睡眠時間は子供にとって、とても大切なものですから

しっかりと取れるようにしましょう。

そして、沢山運動した日にはしっかりと身体のケアをするようにしましょう。

運動前の準備運動、運動後のストレッチは子供にとっても非常に重要な事です。

それを気をつけていくだけでもケガの予防になります。

 

万が一、身体の痛みを感じてしまったりケガをしてしまった時は

我慢せずに早期に適切な施術を受けるようにしましょう。

当院では保険が適応になる症状の場合、

「こども医療助成制度」のもとケガの施術を受けていただけます。

お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

頑張れ!一年生

2016.04.13 | Category: スポーツ障害・ケガ

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

本日の春日部市はどんより曇り空。

少しパラパラ雨が落ちてきました。上着がないと少し寒いですね。

 

新学期が始まってもう少しで一週間経ちますね。

そろそろ新入生のみなさんも通常の授業が始まるころでしょうか。

部活動やクラブ活動も新しく始まる子供達も多いかと思います。

 

進級すると活動量が急に増えることになり、今までと環境がガラリと変わりますよね。

「子供は疲れ知らず」とは言いますが、環境に身体がついていかないこともあります。

そういった状態の時にケガをしやすいです。

 

特に新しく運動系の部活に入部した一年生は

身体が慣れてくるまでに時間がかかるかと思います。

精神的にも新しいことにチャレンジするときは楽しい中でも疲労が伴います。

練習に一生懸命ついていくにも、とても疲労が溜まってしまうかと思います。

我慢して身体を使い続けると・・・

疲労が蓄積されて身体はオーバーヒートしてしまいます。

 

頑張って使った身体をきちんと「ケア」してあげるようにしましょう。

また、部活動が始まる前と後にはしっかりと「ストレッチ」をし、

柔軟性をつけておくことも必要です。

ケガをしにくい身体を自分自身で作っていくことがとても大切です。

 

頑張ってる子供たちを見ると本当にキラキラとしていて

心の底から応援したい気持ちでいっぱいになります。

でも楽しいことばかりではなくて、子供たちなりに新しい環境になじむまでに

様々な苦労をしているんだと思います。

子供だって疲れたら一休みしていいんです。

一休みすると、また新しい気持ちで頑張れる力が湧いてくるものです。

 

 

万が一、身体を痛めてしまったなど・・

お身体のお悩みがありましたらお気軽に当院までご相談下さい。

こどものケガに関して詳細はこちらから➡「こどものケガ」

痛みの原因があるケガの施術に関しては「こども医療助成制度」が

整骨院においても適応になります。

詳しくは➡「春日部市ホームページ」をご覧ください。

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

疲れ目と眼精疲労(肩こり)

2016.04.09 | Category: 首・肩の痛み

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

今日の春日部は晴れて気温が上がる予報です。

今週末でお花見もラストですかね・・?

葉桜になってきたところも増えています。

花が散ってしまうのは寂しいですが、

新芽が出てきて、緑のきれいな新緑の季節もとても良いものですから

5月ごろの風景も楽しみですね。

 

さて本日はお役立ち情報として・・・「彩のけんこう」より

「疲れ目と眼精疲労」について

近年情報化が進むとともに目の疲れやトラブルが増えてきています。

「疲れ目と眼精疲労の違い」

一日経つと治るのが疲れ目で、いつまでたっても治らないのが眼精疲労です。

疲れ目を休ませないと眼精疲労へと進んでいくと言われています。

疲れ目の症状は、目が疲れる、かすむ、しょぼしょぼする、瞼が痙攣する、

目の奥が痛いなど・・・

眼精疲労はそれに加えて、頭痛、肩こり、吐き気、集中力の低下など心身の症状

強く出ることがあります。

疲れ目の解消方法は「意識的にまばたき」や「目玉のストレッチ体操」「温冷湿布」をして

眼精疲労にならないようにケアをしてあげましょう。

 

「目玉ぐるぐるストレッチ」

①両目を右に向けて、2秒ほど見る

②両目を下に向けて、2秒ほど見る

③両目を左に向けて、2秒ほど見る

④両目を上に向けて、2秒ほど見る

 

「目玉ギューパッストレッチ」

①両目を閉じて2,3秒力を入れる

②両目を開けて1,2秒緩める

これを数回繰り返す

 

「温湿布と冷湿布」

しょぼしょぼ疲れ目には、

温かい蒸しタオルや市販のホットマスクで温めると目の周りの血行が良くなります。

充血は目が炎症を起こしている状態です。

冷やしたタオルで目を覆う冷パックをしてケアしましょう。

~彩のけんこうより~

 

また、「目の疲れ」は全身の疲労にも大きく影響します。

目を凝視してパソコンやスマホを長時間眺めていると、

どうしても姿勢が悪い状態になってしまいます。

姿勢の悪さは身体がゆがむ原因となります。

身体がゆがんでしまうと、様々な身体の個所に不具合が出てきてしまいます。

そうならない為にも、休憩を挟みながらパソコンやスマホを行うようにすることや、

先ほどの目玉体操などでリラックスするように心がけ、

姿勢が悪くならないように座り姿勢に工夫したりすることが大切です。

 

万が一、身体の不調がありましたら当院へお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643

 

 

 

 

新入生はケガに注意!

2016.04.07 | Category: スポーツ障害・ケガ

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります

たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

 

本日の春日部市は朝から雨が降っています。

満開になった桜の花もいつ頃までもつでしょうか。

まだお花見をしていないので何とかまだ散らないで欲しいです。

 

さて、本日から学校が始まった地域もあるようです。

新しい学年としての生活が始まりますね。

 

部活やクラブ活動も新しく始まります。

特に運動部に入部の新入生の皆さんは慣れない環境でのスタートになりますから

くれぐれもケガをしないようにしなければなりません。

中学一年生・高校一年生の「一年生」の時期は部活で無理をしてしまうことが多く、

「使いすぎのケア不足」によりケガや痛みが発症してしまうことがあります。

痛みが悪化して部活を休まなければならなくなる前にしっかりとケアをするようにしましょう。

当院では中学三年生までの子供が対象となる「こども医療助成制度」が受けられます。

※保険施術対象となる症状の場合にこども医療費助成制度の適応となります。

 

お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション1F

たろう保健整骨院 電話:048-677-0643