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趣味を長く楽しむ為に

2017.07.02 | Category: 新着情報,日記,未分類

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

先日、友達とレイクタウンへ映画を観に行ってきました。
平日の昼間は映画館が空いていて良いですね。
ゆったりと観ることができました。

しかし、レイクタウンは広いですね。
用事があって駅側のKAZEからMORIの一番奥まで行ったのですが、
遠いこと遠いこと・・・。
うっかり忘れものをしてしまい、はじからはじまで行くことになってしまったのですが、
どっと疲れました・・。

近所にお住いの方は館内へウォーキングしにいく方もいるようですね。
夜道をウォーキングするより断然安全ですね。
ウィンドーショッピングもできて一石二鳥、うらやましいです。

越谷レイクタウン

趣味を長く楽しむ為には「健康な身体作り」を

春日部市たろう保健整骨院へ通院されている方でも
色々な趣味を楽しんでいる方がとても多いです。
若い方からお年寄りまで趣味を楽しんでいる方は本当に多いんだなと感じます。

グラウンドゴルフ、手芸、陶芸、絵、ゴルフ、テニス、水泳など
インドアのものからアウトドア・スポーツなど様々な趣味があって
お話を聞かせていただくと、本当に皆さん楽しんでいるな~と思います。

しかし、楽しいはずの「趣味」が身体の痛みの原因になってしまう事もあるので
注意が必要です。

没頭しすぎや予定の詰め込みすぎが原因になることも

発表会や大会などの目標をもって趣味に励んでいる方に多くみられるのが
「頑張り過ぎ」てしまい身体に負担が掛かり過ぎてしまう事です。

無理をし続けていると知らぬうちに疲労が蓄積してしまい、
痛みを発症してしまう事になります。

作品を仕上げることや、大会前のハードな練習などで
追い込みをかけてしまうと疲労の蓄積が痛みとなって現れてしまうことがあります。

痛みを発症してしまうと、
目標にしてきた大会や発表会に参加できないなんて最悪の事態にもなりかねません。

そうならない為にも、目標を達成するための身体の管理も非常に大切な事になります。

適度な休憩をはさみ「無理をしない」予定を立てる

作業に没頭してしまうと時間を忘れてしまいます。
特に机に向かって作業をする趣味の場合は、
長時間同じ姿勢で作業を続けてしまう為、身体に悪い姿勢で負担が掛かります。

長時間身体に負担が掛かっていると痛みの原因となりますから、
必ず時間を区切って休憩を挟むようにしましょう。
休憩中は机を離れ、腰を伸ばしたり背筋を伸ばすように意識するようにしましょう。

また、大会前のハードな練習も準備運動・整理運動をしっかりと行う事を意識し、
身体のメンテナンスにも時間を取るようにしましょう。

 

人生の生きがいとなる趣味を長く楽しんでいく為にも
「無理せず身体の声を聞きながら」続けていくことが大切です。

万が一、身体に痛みを感じた場合は早期に適切な治療を受けるようにしましょう。
春日部市たろう保健整骨院では痛みの治療に合わせて
家で出来る簡単なストレッチや腰痛予防運動などの指導も行っております。

お身体のお悩み等が御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3 山口マンション102
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643