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涼しい時間帯にウォーキングを

2016.06.14 | Category: 新着情報,日記,未分類

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部市は朝から晴れて、雲の隙間から気持ちの良い青空がのぞいています。
暑くなりそうですね。

たろう保健整骨院の受付から道路工事の方達が頑張ってお仕事をされている姿が見えます。
日中のカンカン照りの中でも屋外でお仕事をされている方の大変さは計り知れませんね。
本当にご苦労様です!

お礼申し上げます

 

ウォーキングやお散歩は朝晩の涼しい時間に・・・

昨日は春日部でも朝から雨が降りましたね。
午前中は風も強く久しぶりに雨が降ったな・・・といった感じがしました。

それでも梅雨に入ってからまとまった雨があまり降っていないので
水不足が心配されています。

雨の日は外出するのも億劫になってしまったりするので
雨は嫌だな・・と思いがちですが、雨が降らないのはとても困りますね。

日中の気温もだいぶ上がってきました。
少し動くと汗ばみます。

今週金曜日以降は最高気温が33~34°の予報が出ています。
熱中症に十分注意が必要です。

毎日の日課で「ウォーキング」「散歩」をされている方も
日が照る時間を避けて歩かれたほうがいいですね。

早朝や日が陰ってからの涼しい時間帯に歩くようにしたほうがいいですね。

 

ウォーキングは続けることがとても大切なので
過酷な条件や目標を立ててしまうと続かなくなってしまいがちです。

自分が無理なく続けられる目標を設定し、
楽しく気持ちよく続けられるようにすることが大切です!

これからの暑くなる季節、早朝や夕方以降にウォーキングの時間を作り
朝の気持ち良い空や夕焼けを眺めながら・・・
ストレス解消にもなります。
是非ウォーキングをする時間を作ってみてはいかがでしょうか。

 

お身体のお悩みが御座いましたらお気軽にご相談ください。
春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643