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ウォーキングは身体に優しい運動法です

2016.05.25 | Category: 新着情報,日記,未分類

こんにちは。
春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります
たろう保健整骨院スタッフの吉田です。

本日の春日部市は曇り空。
朝8時ころ雨粒がパラパラと落ちてきましたが現在は止んでいます。

以前患者さんにいただいた「アジサイ」がとても綺麗に咲き続けています。
梅雨時のアジサイは格別に綺麗ですよね。
あちらこちらの軒先でアジサイを見かける季節、とても目の保養になります。

アジサイ

毎日のウォーキングが健康の秘訣です

春日部市「たろう保健整骨院」には、
80代90代のご高齢者の患者さんにも多数ご来院していただいております。

ご高齢者の方でも、腰や膝などの痛みが発生してしまった場合、
頑張って通院されると数回の治療で改善される方がほとんどです。

身体の状態が良くなると、日課のウォーキングをされる方が多いです。
万歩計を付けて一日何歩歩いたのかカウントしている方もいます。

ウォーキングというのは非常に身体に優しくて身体に良い健康法です!
一日10分~20分でも毎日続けることが大切です。

外の空気を吸いながら、景色を見て歩くことはストレス解消にもなります。
一日中家の中で過ごしていると心も身体も窮屈に感じてしまう事もあります。

 

たろう保健整骨院のある春日部市には緑や公園がたくさんありますので
日常の生活の中に、そういった公園散策やウォーキングを取り入れると

健康増進に大いに役立つと思います。

また、一日中家の中でテレビを見ながら過ごすという方は、
同じ姿勢で長時間座っていたり、腰に悪い姿勢で座っていたりする事が多いので
腰痛の原因になってしまうことがあります。

身体は動かさないとドンドン筋力が低下してしまいます。
使わない関節はドンドン可動域が狭くなります。

そうならない為にも、
毎日少しづつでも続けられるような運動をすることが大切です。
ウォーキングは毎日続けられる運動法としてとても良い方法です。

是非、始めてみてはいかがでしょうか?
※間違ったやり方でウォーキングをしてしまうと身体に逆効果になる事もあります。
ご不安な方は現状の身体のチェックをさせていただき、
ご自身に合ったウォーキングの方法をお教えいたします。(歩き方、時間、歩く前後のストレッチなど)
ご興味が御座いましたらお気軽にご相談ください。

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643