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楽しく年越しするために身体のケアをしましょう

2015.12.08 | Category: 新着情報,日記,未分類

 

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

今日は気持ちの良い青空です。

例年に比べて暖冬傾向とのことですが朝晩は寒いです。

 

最近スーパーなどで

クリスマスの商品に並んで鏡餅やおせち料理の商材が売り出し始めました。

いよいよ年の瀬といった雰囲気を感じるようになってきましたね。

大掃除など年を越す準備がいよいよ本格的に始まって忙しくなってくる頃です。

 

忙しくなってくると疲れが溜まり体調を崩しやすくなったり

ケガをしやすくなります。

年末に体調を崩してしまうと楽しいお正月も台無しになってしまいますよね。

そうならない為にも、日ごろから身体のケアをしっかりするようにしましょう。

 

身体のケアといっても何をすればいいのかわからないという方も多いと思います。

難しいことではありません!

 

疲労を溜めない身体にするには・・・

 

●一日の終わりにしっかりお風呂で身体を温めてリラックスすること

凝り固まった筋肉をほぐす効果があり、腰痛予防にも繋がります。

また、一人の空間でリラックスすることによりストレス解消にもなります。

良質な睡眠をとるためにも身体を温めることはとても良いことです。

 

●大掃除などで身体をたくさん使った日は寝る前などにストレッチをする

大掃除は日頃使わない筋肉を意外と使います。

後日、筋肉痛で苦しまない為にも身体を使った後はしっかりとストレッチをして

筋肉をほぐしておくようにしましょう。

疲労の蓄積はケガの原因にもなります。

 

人間の身体も機械と同じように、使ったら使いっぱなしでは故障の原因となります。

しっかりと整備してあげることで機械が長持ちするように、

人間の身体も同じように身体をうんと使った日にはしっかりとケアしてあげることで

元気な身体を維持することが出来ます。

 

万が一ケガや身体の痛みを発症してしまった場合は

早めに適切な治療を受けることが重要です。

 

お体のお悩みが御座いましたらお気軽にご相談ください。

春日部市大枝352-3山口マンション1F

たろう保健整骨院 048-677-0643