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冬の寒さ対策~衣食住~②食

2015.12.29 | Category: 新着情報,日記,未分類

 こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

冬の寒さ対策~衣食住~②食

暖房で室内が暖かいこともあり、冬でもアイスや冷たい飲み物をとる人が増えています。

野菜に四季がなくなって、旬ではない夏野菜や果物を

知らず知らずに毎日食べていることもあります。

夏の野菜は身体を冷やします。

冷えやすい身体を改善するにはミネラル・ビタミンの補給が不可欠です。

ミネラル、ビタミンを豊富に含むのは、

雑穀、豆類、干しシイタケ、のり、鰹節などの乾きものです。

ぜひ毎日の食事に取り入れてバランスの良い食事を心がけましょう!

また、食べ過ぎると食事を消化するために血液が胃や腸に集中し、

ほかの部分の血液が少なくなって血の巡りが滞ってしまいます。

酸素の無駄遣いという点から見ても、食事量はほどほどに抑えましょう。

~彩のけんこうより~

 

年末年始、おいしい食べ物を食べる機会が増えます

体重を増やすことはとても簡単ですが、

体重を元に戻すことは非常に大変なことです。

食べすぎかな・・?と感じたら次の日の食事の量を減らしたり、

運動をしたりしてうまく体重のコントロールができるようにしましょう!

急な体重増加は、ひざ痛・腰痛の原因となることがありますので

十分注意するようにしましょう。

 

本日12月29日で年内最後の診療となります。

※本日は12:30までの受付時間となりますのでご注意ください。

年明けは1月5日(火曜日)より通常診療いたします。

お身体のお悩みがございましたらお気軽にご相談ください。

 

来年1月5日より当院に鈴木潤先生という新しい先生が加わってくれます!

国家資格者のとても優しい先生です!

今後はご予約なしでの急なご来院にも対応しやすくなり、

今まで以上にご予約も取りやすくなるかと思います。

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F

たろう保健整骨院 電話048-677-0643