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冬の寒さ対策~衣食住~①衣

2015.12.27 | Category: 新着情報,日記,未分類

 

 こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

今日は青空が広がりお天気が良いですが風が強く寒いですね!

12月も終盤ということで・・・

「寒さ本番 冬の冷え対策」 衣食住」の中で大切なポイントをお送りいたします!

 

本日は「衣」についてお話しいたします。

寒いからと言ってあまり厚着をしすぎてしまうと

身体を動かすのが億劫になってしまい身体が固まって悪循環を招きます。

また、厚着をしていなくても身体を締め付ける下着などをつけていると

血の巡りが悪くなって冷えを招きます。

 

身体を温めるポイントは「首・足首・手首」そして「お腹」です。

昔から風邪予防には「首」のつくところを冷やさないようにと言われています。

風邪の前触れである寒気も首元からやってきます。

 

そして、身体の中心であるお腹を温めると血の巡りがよくなります。

他の部分は薄着をしていても、この4点は直接寒気に当たらないように気を付けましょう。

 

また、首ではありませんが、その他に温めるとよいのが「ふくらはぎ」です。

第二の心臓とも言われる「ふくらはぎ」

長いズボンを穿いていても裾から寒気が入り込んでくることもあります。

一度、ハイソックスなどふくらはぎが隠れる長めの靴下をはいてみてください。

違いに驚かれるかもしれません。

 

次回は「冬の冷え対策」衣食住の「食」についてお送りいたします。

 

お身体のお悩みがございましたらお気軽にご相談ください。

たろう保健整骨院 電話048-677-0643

春日部市大枝352-3 山口マンション1F