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外に出かけてみませんか?

2015.10.27 | Category: 新着情報,日記,未分類

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台駅徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

今朝も一歩外を出た瞬間にヒンヤリと空気が冷たい感じがしました。

日中は気温が上がってくるようですが、

朝晩はコートが必要な季節になってきましたね。

皆さんも通勤・通学の時間帯の寒さ対策をしっかりしてくださいね!

 

日中、太陽が出ている時間帯に外出をされる方は

日の暖かさで体がホッと暖かさを感じることができますが、

朝目覚めてから家の中にずっといると、

家の中では日中でもずっと寒い感じがしますよね。

まだ暖房に頼らずにいられる季節ですが、

寒いからといって、家の中で身体をこわばらせてジッとしてはいませんか?

 

同じ姿勢で背中や腰を丸めて何時間もテレビを見たり、

足を組んで座ったまま動かないなど・・

このような一日をすごしてしまうと身体にとって非常に良くありません。

 

腰痛や肩こりの原因になったり、

身体の歪みからくる様々な身体の不調の原因となります。

ジッとしているだけでは血の巡りも悪くなり、

寒さを感じてしまういっぽうです。

 

寒くてジッとしていて身体を固くさせてしまうなら、

思いきって外に出かけてみませんか?

上着を一枚羽織って近所をウォーキングしてみてください。

身体もポカポカになり、ウォーキングを日課とすることで

筋力もつき、様々な怪我の予防につながります。

 

外の空気を吸うことで気分転換にもなりますし、

木々の紅葉を見ながら歩いたり、落ち葉が広がる道を歩くことで

季節も感じられ、心が豊かになりリラックスすることができます。

 

面倒だからと一日中家に閉じこもっているより

少しの散歩でもいいので日課にしてみると

健康のための一歩となります。