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体重増加は足腰に負担が掛かります

2015.10.07 | Category: 新着情報,日記,未分類

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

今日は綺麗な青い空ですが、非常に風が強く吹いています。

午後からは更に風が強くなるとの予報なので

みなさん外出の際はお気をつけてください!

 

さて、先日のブログで「食欲の秋」ですね~とお話させていただきましたが、

このところの食欲増加に比例して体重も増加し、

それに付随して膝痛や腰痛が発症してしまったという方がいます。

これはいけませんね!

 

体重が増加しても、それを支えるだけの筋力があれば問題はありませんが、

特にご高齢者の方などは筋力が低下している中での体重増加では

足腰に負担が掛かってしまう事になります。

 

食欲の秋と言われるこれからの季節。

美味しい誘惑が多いですが「美味しいものは適量頂いて、適度に運動」

これを心がけるようにしましょう!

体重を増やすのはとても簡単ですが、体重を減らすのは非常に大変です。

毎日体重計に乗ることを日課にすると、それだけで体重をコントロールする意識が芽生えます。

 

当院では膝痛予防・腰痛予防の為のストレッチや筋力トレーニングを指導しております。

自宅で出来る簡単な運動法です。

これを毎日続けることによって、腰痛・膝痛の除去・予防ができます。

また、ダイエット効果もありますので体重のコントロールも期待出来るかと思います。

 

お身体のお悩みが御座いましたらお気軽にご相談ください。

たろう保健整骨院 048-677-0643