TEL
MENU

Blog記事一覧 > 身体のケア、してますか?の記事一覧

身体のケア、してますか?

2015.09.02 | Category: 新着情報,日記,未分類

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

身体のケア足りてますか?

みなさんは日頃からご自身の「身体のケア」足りていると思いますか?

「身体のケア」と言ってもどんなことをしたらいいのか分からないといった方が多いです。

また、自分の身体にはケアなんて必要ない!と思っている方も多いです。

 

今は健康体の方でも、

知らず知らずに身体に疲労が蓄積し、痛みの予備軍を抱えている場合があります。

一生自分の身体を大切に使っていくためにも、

身体を使った分、きちんとケアしてあげることが必要です。

 

「ケア」と言っても、長時間かけてとても難しい大がかりな事をするわけではありません。

少しのケアを毎日続けることでいいんです。

バランスの良い食事や、睡眠をしっかりと摂ることはもちろんのこと、

夜、お風呂にきちんと入る事です。

湯船につかり身体を温めることです。

一日の終わりに身体を温めることで、

筋肉の緊張をほぐし、血の循環を良くします。

ケガの予防や腰痛予防にもなりますし、

自律神経の乱れも予防することができます。

 

お風呂上がりにはストレッチを合わせて行うと、より一層良いです。

お仕事や家事、育児などで酷使している身体の箇所を

重点的にほぐしていくようなストレッチをしていくといいです!

 

時間が無くて忙しいという方ほど、

お風呂に入り、適度なストレッチをすることをおすすめします。

これを続けるだけでも、立派な「身体のケア」の一つです。

 

ストレッチの方法について・・・

間違ったやり方を続けていると逆効果になることもありますので

ご自身の身体に合ったストレッチを続けることです。

当院でもストレッチ方法・筋力トレーニング指導をしておりますので

お気軽にご相談ください。

 

たろう保健整骨院 048-677-0643