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腰痛予防は姿勢を正しくすることから!

2015.03.24 | Category: 新着情報,未分類

こんにちは。

春日部市大枝(せんげん台徒歩5分、武里駅徒歩12分)にあります、

たろう保健整骨院のスタッフの吉田です。

 

本日のテーマは

「一番の腰痛予防は姿勢を正しくすること」

腰痛は日本人のおよそ8割が経験すると言われています。

当院にも腰痛で通院されている方が多くいらっしゃります。

 

腰痛の原因はなんだろう?

そのほとんどは原因のはっきりしない腰痛「非特異的腰痛」です。

原因のはっきりするものとしては、

転移性脊椎腫瘍、化膿性脊椎炎や内臓疾患による腰痛など・・

また、骨折や椎間板ヘルニアなどを含めても

原因のはっきりしている腰痛は10%程度と言われています。

 

大半の腰痛の原因は「生活の中での姿勢の悪さ」です。

仕事中や家で休んでいる時の姿勢、携帯やパソコンをいじっている時の姿勢など・・・

思い返してみると姿勢の悪さが思い浮かんできませんか??

 

●首だけ前に突き出し、亀のような姿勢でパソコンの画面をみていませんか?

●腰を丸めてソファーに座っていませんか?コタツに長時間背中を丸めて入っていませんか?

●家事をやる際に腰が丸まっていませんか?

 

このように腰が丸まった姿勢を保っていると腰痛の原因となります。↓

悪い姿勢

このような姿勢では背骨が歪み様々な箇所に痛みが生じることになります。

 

腰は本来自然に前弯しているものです。↓

良い姿勢

腰痛でお悩みの方、まずはご自分の姿勢を見直してみてください。

 

湿布薬や鎮痛剤で一時的に腰痛の処置をしても

必ず腰痛は再発します。

根本的に腰痛を治したい方は、

日々の姿勢を正しくすることを意識しながら

適度な運動やストレッチを合わせて行っていくことが一番の治療だと思います。

 

当院では正しい姿勢の指導、ストレッチや軽い運動の指導も行っております。

また、歪んでしまった背骨の矯正「DRT」治療もおこなっております。

お気軽にご相談ください。

 

一緒に腰痛を治していきましょう!