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いくつになってもご自分の足で歩いていくために・・・
「ご高齢者の為の筋力保持運動・関節可動域保持運動を指導しています」 

高齢者の筋力トレーニング

 

春日部市たろう保健整骨院ではご高齢者の為の
「筋力保持運動」「関節可動域保持運動」を指導しております。
痛みの治療に合わせて、簡単に楽しみながらできる運動を指導いたします。

 

いくつになってもご自分の足で行きたい場所へ出かけられるように
たろう保健整骨院がお手伝いさせていただきます。

 

一般的に高齢者とされている65歳以上
更には80代90代でも筋力をつけられる事、ご存知ですか?

膝の痛みや腰の痛み、筋力の低下を理由に
家の中に閉じこもりきりの生活をしていませんか?

家の中でばかり過ごす生活ではどんどん筋力は低下し、
ご自分の足で歩くことが出来ない車いすの生活になってしまうかもしれません!

 

また、使わない関節にはどんどん※可動域制限が生じてきます。
(※可動域制限とは関節を無理なく動かせる範囲が狭まること)
高齢者の方では、普通に生活をしているだけでは
自然と関節を動かす範囲は狭くなっていきます。
意識的に運動をするなどして関節可動域を保っておく必要があります。

 

 

 

高齢者に合わせた筋トレ方法があります

「筋トレ」というと激しくて辛いイメージがありますが、ご安心ください。
激しく辛い筋トレは、高齢者の方の「筋トレ」とは「目的」が違います。
ご高齢者の「筋トレ」は、
「自分の足でしっかりと歩く」
「自分の身体を使って生活出来る」ことを目的としています。
身体を支える「バランス能力」を鍛えていきます。
その方の身体の状態年齢に合わせた無理のない運動方法をお教えしています。

 

 

どんな風にトレーニングをするの?

「簡単で効果的な運動をお教えします」
日常生活に誰にでも簡単に出来る軽い運動を取り入れることで
筋力を
保持することができます。
50歳を過ぎると普通に生活しているだけでは若い時に比べて筋力はどんどん低下します。
意識的に運動をしている人は筋力がしっかりと保たれています。
難しい運動は一切ありません。
簡単で効果的な運動法をお一人お一人の身体の状態に合わせてお教えいたします。

 

先生が介助しながらゆっくりと運動をしていきます。
痛みの治療に合わせて少しづつゆっくりと身体を動かしていきますので
安心して先生にお任せください。
患者さんと先生が一対一となり運動が出来ますのでご安心ください。
また、治療ベットは一台一台ゆったりと仕切っております。
人の目を気にすることなく運動に集中できます。


                      高齢者の運動

春日部市たろう保健整骨院では90歳のご高齢者の方でも
楽しくおしゃべりしながら運動を頑張っている患者さんが沢山いらっしゃります。
皆さん笑顔で元気に頑張っています!

 

また、中高年の方でも見た目の若々しさを保つ為の努力は必要です。
見た目の若々しさに必要なものは派手な服装や髪形だけではありません。
筋力がしっかりあって正しい姿勢を保てることがスタイル維持につながります。
姿勢が良くスタイルも保たれていることが見た目の若さには非常に重要なポイントです。
中高年向けの筋力保持運動につきましても春日部市たろう保健整骨院にお任せください。
身体の専門家の指導のもと「筋力トレーニング」「ストレッチ」を始めてみませんか?

 

いつまでも行きたい場所へ自分の足で歩いて行けるために・・・
春日部市たろう保健整骨院で一緒に頑張りませんか?

 

春日部市大枝352-3 山口マンション1F
たろう保健整骨院 電話:048-677-0643